Yağ Yakımı hakkında bilgi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ThA tarafından 20 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ThA
    Offline

    ThA Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaşlar ben baya bi araştırdım ama istediğim bilgileri bulamadım ben evde yapıyorum bu sporu bu ara biraz kilo verdim ölçü olarak 37 kol 125 omuz 85 bel 108 civarıda gögüse indi eskiden biraz daha fazlaydı şimdi ben çok yağlı degilim 176 boy 70 kg civarı aç karna yemek olarak ne varsa onu yiyorum mezo ekto meleziyim yağ tutmuyo fazla kilo alıcam diye çok yedigim için alt karın yaglandı hiç karın calısmadıgım halde üst karın cıkıyo 2 tane ama bırakınca altta göbek olusuyo ama cok hafif bir sekılde benım sorum fazla ölçü kaybetmeden bu yagları nasıl yakabilecegim bir arkadas bana bi program onerebilirse çok memnun olurum günde 4 ögün yiyorum yag oranım %12 13 tür tahminim günde ne kadar karbonhitrat ve ne kadar protein alıcagımı söyleyebılırmısnız mümkünse sadece karını belirginlesitrmek istiyorum vucudumda gordugum eksik yer olarak yardımınızı bekliyorum. arama yaptım ama tam net bir sey bulamadım yardım edersenız sevinirim.
     
  2. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    protein diyetine yonelebilirsin sert idmanlar yapip diyet yaparsan istedigin sonuca ulasirsin antreman ve diyet ile ilgili hersey forumda mevcut biraz arastir isin icinden cikamadiginda tekrar sorularini yoneltirsin ;)
     
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : Yağ Yakımı


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş