Yağ yakımı besin tavsiyeleriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve pravij tarafından 2 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pravij
    Offline

    pravij Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Selam arkadaşlar yağ yakmaya çalışıyorum spor salonuna gidiyorum önce kardiyo sonra normal vg çalışmaları işte ama benim sorum şu herhangi bi besini yemeden önce besin değerleri tablosundan nelere dikkat etmeliyim yani proteini çok olsun karbonhidrat ve yağı az olsun falan gibi önerilerinizi bekliyorum.
     
  2. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Ben az karbo çok protein alıyorum bende yağ yakma dönemindeyim dostum.Sana tavsiyem akşam 7-8'den sonra hiç birşey yeme sadece bol bol su iç soguk su,şeker ve tuzu mümkün oldugunca az kullan
     
    pravij bunu beğendi.
  3. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Tüketeceğin besinlerin yağ ve şeker oranlarına dikkat etmelisin.Karbonhidrat'ı azalt ama sakın tamamen kesme. Kasların ihtiyacı protein ve karbonhidrat.
     
    pravij bunu beğendi.
  4. pravij
    Offline

    pravij Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    aynen 8 den sonra bişey yemiyorum su falan bol içiyorum ama bu beslenme olayı sıkıntı bi sistem kuramadım bi türlü

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:10 ----------

    destiny şimdi azalt derken kaç olsun mesela makarnaya baktım internetten yağ 3 diyo bu az galiba güzel ama karbonhidratı 72 diyo bu fazla kaç olması gerekiyo kaçın altında olması gerekiyor daha doğrusu
     

Sayfayı Paylaş