yağ yakımı 20.dk

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Lavezzi tarafından 18 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Klasik bi laf bilirsiniz cardioda yağ yakımı 20.dk dan sonra başlar deniyo ilk 20 sadece vucuttakı su atilirmiş, bu dogrumudur?

    ben ağirliktan sonra kendimi cok yormdan 20 dk cardio yapicam ( 1 dk sprint. 1dk dinlenme ) yani patlamalı kardıo uzun süreli ve sabit değil bu cardio şimdi yağ yakmaz mi yani illa +20 dk mi olmali ?
     
  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam bi bilgim yok ama hoca bana yağ yaktırıyo ve kilo verdiriyo

    33 dakika sabit hızla yapıyorum 6km..
     
  3. camokan
    Offline

    camokan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    HIIT cardio ile en fazla (isinma ve soguma dahil)25 dk kosarim ve inanilmaz faydasini gordum. Denilenleri kafana takma. Arastirirsan goreceksin.
     
  4. Lavezzi
    Offline

    Lavezzi Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Hıtt cardıondan bahsetsene program yani
     
  5. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    bu görüşe göre HIIT kardiyo işe yaramaz o zaman :D E HIIT kardiyo da işe yaradığına göre demekki o 20+ dk görüşü yanlış :) Zannetmiyorum öyle birşey oldugunu
     
  6. seyhane
    Offline

    seyhane Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Ntv'de bir belgesel vardı, obez dünyayla savaş diye. Orada ki sunucu 20 dakika koşu bandına bindi. Üstüne işte cihazlar, çipler vs taktılar evine yolladılar. Ertesi gün sonuçlara baktıklarında esas yağ yakımını kardioda değil kardiodan sonra yapmıştı. Oranlar 2-3 kat artmıştı. Yani 20 dakika kardio yağ yaktırmaz diye birşey yok tabi ki yaktırır.
     

Sayfayı Paylaş