Yağ oranının düşmesi için

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Carpi79 tarafından 2 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Carpi79
    Offline

    Carpi79 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba bilgili kişilere bi sorum olucak 98 doğumluyum boyum :177 kilom: 72 kol:33,5 göğüs: 94 insanit workout yaparak vücudumu fitlestirebilirmiyim body e başlayalı 2 ay oldu biraz gelişme gördüm antremandan 40 dakika sonra tavuk göğsü yiyorum bu aralar gelişme durdu nedense neler yapmalıyım insanity workout kas kaybı yasatirmi?
     
  2. electional
    Offline

    electional Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Sadece tavuk göğüsüyle olmaz düzgün bir beslenme programı oluşturman lazım sitede mevcut ayrıca düzenli uyumanda gerekli vücudu dinlendirmelisin . 2 ayda fazla bi gelişme olmayacağı için gelişmenin farkına varmıyorsundur
     
  3. Carpi79
    Offline

    Carpi79 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün hoca ölçülerimi aldı görür görmez yağ oranın düşmüş dedi protein tozu al kullan dedi kullanmalimiyim ?
     
  4. Ugur_Fitness
    Offline

    Ugur_Fitness Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kullanmalisin tabi neden kullanmayasin
     
  5. electional
    Offline

    electional Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Daha erken ya 2 ay olmuş gereksiz diye biliyorum 3 aydan önce . Ayrıca protein tozu günde kilo başına 2 gram protein alamıyorsan takviye olarak alınır yani protein tozundan steroid etkisi bekleme
     
  6. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Önce beslenmeni tam olarak oturtmanı tavsiye ederim.
     

Sayfayı Paylaş