Yağ oranını koruyarak kilo almak mümkünmü ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve prinser3 tarafından 10 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. prinser3
    Offline

    prinser3 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar six pack hastası oldugumu söylemem gerkeiyor. Ama aynı zamanda kiloda almam gerekiyor. Bu yüzden yag oranını koruyarak kilo almanın bir yolu varmı beslenme olsun egzersiz olsun yeterki bi öneride bulunun.
    boy: 174 kilo:66
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.887
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    clean bulk yapacaksın , alacağın ekstra kaloriler temiz besinlerden olacak ve bulk'ı uzun süreye yayacaksın. bu sayede minimum düzeyde yağlanarak kas kütleni artırabilirsin ama çok uzun sürecektir.
     
    mali67 bunu beğendi.
  3. prinser3
    Offline

    prinser3 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Öneriniz için teşekkürler internette biraz araştırayım kilo alayımda uzun sürmesi pek önemli degil.
     

Sayfayı Paylaş