Yağ oranım normal fakat hala karın kaslarım görünmüyor.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EXCPlayboy tarafından 25 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. EXCPlayboy
    Offline

    EXCPlayboy Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba. Bu fotoğrafa göre yorum yapıyorum. Bu sabah yağ oranımı ölçtürdüm. (salonda) 11.5 falan çıktı. Fakat görünümde hala bir değişiklik yok. Yeterince ve düzenli olarak çalışıyorum. Sorun sizce ne olabilir? Genetik diyebilirsiniz fakat o kadar da olmaz. Hiçbi yok yani? Yaşım 16. kilo 68. boy 1.84

    http://******/wp-content/uploads/2012/07/Erkek-Yag-Orani.jpg
     
  2. dqc
    Offline

    dqc Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karın derinin altında su vardır onu atman lazım terlemeyle
     
  3. ForsakenMe
    Offline

    ForsakenMe Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Benim boyum 1.73 Kilom 62. Üst 2 kas görünüyor ancak alt 4 kayıp. el yardımıyla yağları sağa-sola çekince 6 sı da görülüyor. ancak daha zayıflarsam bi deri bi kemik kalıcam.
     
  4. EXCPlayboy
    Offline

    EXCPlayboy Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    evet aynı sorun bende de var. boyuma göre kilom çok normal değil. çözücez bir şekilde....
     
  5. freerunning
    Offline

    freerunning Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    hocanızla görüşün bu konuyu bence normal degil cünkü
     
  6. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Sıkı ve düzenli çalışmayla gözükmeye başlar 1 gün arayla abs programı uygulayın.
    Yağ yüzdesini aşağı indirmekle olsaydı bu iş
    etraf fitness modellerden geçilmezdi :D

    Yağ yakımıyla yüzdeyi 10 a yaklaştırmak ilk adım dediğim şekilde 1 gün arayla karın bölgesini komple çalıştıracak bir program ayarla kendine giderek belirginleşmeye başlayacaktır.Eğer dediğin gibi olsaydı zaten hepimiz 5-10kg daha verir fitness model olurduk :D
    Orda %3-4 deki adamın kas kütlesi bizden en az 20-30kg fazla sen ben %3-4 olsak Afrikadaki çocuklara benzeriz
     
  7. k.b.
    Offline

    k.b. Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    karın kasın gözükecek kadar olmamıştır belki.
     
  8. ForsakenMe
    Offline

    ForsakenMe Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    hayır kesinlikle gelişmiş olduğu gerek dokunma gerek yoklamayla anlaşılıyor. yani şöyle anlatayım ;

    Elini masanın üzerine koy. parmaklarını 1 santim arayla aç. Diğer elinle parmakların arasında yatay bi şekilde kay. yükselip inmeleri hissediceksin. işte tamda öyle hissediliyor.
     

Sayfayı Paylaş