Yağ oranım normal fakat hala karın kaslarım görünmüyor.

Merhaba. Bu fotoğrafa göre yorum yapıyorum. Bu sabah yağ oranımı ölçtürdüm. (salonda) 11.5 falan çıktı. Fakat görünümde hala bir değişiklik yok. Yeterince ve düzenli olarak çalışıyorum. Sorun sizce ne olabilir? Genetik diyebilirsiniz fakat o kadar da olmaz. Hiçbi yok yani? Yaşım 16. kilo 68. boy 1.84

http://******/wp-content/uploads/2012/07/Erkek-Yag-Orani.jpg

 

karın derinin altında su vardır onu atman lazım terlemeyle

 

Benim boyum 1.73 Kilom 62. Üst 2 kas görünüyor ancak alt 4 kayıp. el yardımıyla yağları sağa-sola çekince 6 sı da görülüyor. ancak daha zayıflarsam bi deri bi kemik kalıcam.

 

evet aynı sorun bende de var. boyuma göre kilom çok normal değil. çözücez bir şekilde....

 

hocanızla görüşün bu konuyu bence normal degil cünkü

 

Sıkı ve düzenli çalışmayla gözükmeye başlar 1 gün arayla abs programı uygulayın.
Yağ yüzdesini aşağı indirmekle olsaydı bu iş
etraf fitness modellerden geçilmezdi

Yağ yakımıyla yüzdeyi 10 a yaklaştırmak ilk adım dediğim şekilde 1 gün arayla karın bölgesini komple çalıştıracak bir program ayarla kendine giderek belirginleşmeye başlayacaktır.Eğer dediğin gibi olsaydı zaten hepimiz 5-10kg daha verir fitness model olurduk
Orda %3-4 deki adamın kas kütlesi bizden en az 20-30kg fazla sen ben %3-4 olsak Afrikadaki çocuklara benzeriz

 

karın kasın gözükecek kadar olmamıştır belki.

 

hayır kesinlikle gelişmiş olduğu gerek dokunma gerek yoklamayla anlaşılıyor. yani şöyle anlatayım ;

Elini masanın üzerine koy. parmaklarını 1 santim arayla aç. Diğer elinle parmakların arasında yatay bi şekilde kay. yükselip inmeleri hissediceksin. işte tamda öyle hissediliyor.