Yağ oranı düşmesi kas artması mıdır?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ozpirik tarafından 21 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba. Ben 3 aydır ağırlık çalışıyorum.
    Başladığımda kilom 83 idi. (82-83 arası oynardı). O zamanlar aldığım yağ ölçü aleti ile yağ oranım %25 küsürlerdeydi. Geçende kilo aldığımı farkettim ve ölçtüğümde 84-85 arasında gidip geldiğimi farkettim. Ölçülerim bir kaç gün boyunca sürüyor bu arada, anlık değil. Yağ oranıma baktığımda %23.3 çıkıyor artık. Sonraki gün de denediğimde aynı %23-23.3 arası değişiyor.
    Şimdi kaba bir hesapla:
    83 * 25/100 = 20.75 kg eski yağ kütlem
    85 * 23.3/100 = 19.80 kg yeni yağ kütlem.
    Yani kilo almama rağmen toplamda 1 kg yağ azalmış vücudumda.

    Sorum ise bu demek midir ki 3 ayda 2 kg kas kazanmışım?
    Bu ölçü moralimi bayağı düzeltti, doğru yoldayım sanırım :)
     
  2. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Yağ oranınız ve bel ölçünüz azaldıgı halde kg nız artıyorsa(zayıflarken) bu kas kazanmıssınız anlamına gelir..
     
  3. alpztrk
    Offline

    alpztrk Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    yağ ölçümünü nasıl yapıyorsunuz bilmiyorum
    ağırlık çalışıyorsunuz protein ağırlıklı diyet yapıyorsunuz en önemliside bel ölçünüz inceldiği halde kilo almışsanız kas kütleniz artmış vücut su tutmaya başlamış demektir..
     
  4. Private
    Offline

    Private Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2005
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    0
    yag yakimi ile kas kazanimi ayni oranda degildir.3 ayda 2 kilo maksimum kas alirsin almazsin.fakat 3 ayda 10 kilo verebilirsin.o yuzden 3 ayda bel incelirken kilo artma ihtimali sifira yakindir.en fazla kilo korunur vucut yag oraninda gozle gorulur dusme gerceklesir.buyuk ihtimallede kilo duser.
     
    ozpirik bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş