yağ-kas oranı

Öncelikle selam herkese.

yaş 16 boy 1.75-1.80 arası kilo 70-75 arası

ben 8 ay önce 90 kiloydum ve şimdi 15 kilo filan vermiş durumdayım.

spor yaparken diz kapaklarımdan çatır çutur sesler geliyo.sizce bu kilodan mı oldu yoksa spor yapmamaktan mı?

bir de vücudum çok yağlı.kiloma göre bel ölçüm çok fazla yanlış bir diyet uyguladığımı düşünüyorum ki bacak,göğüs bölgelerimde yağlı.yani kilo vermiş olmama rağmen her yerim sarkmış durumda ve acil sıkılaşmam lazım.ayrıca yüzüm ve gıdık bölümü de tombul.

body yaparak iyi bir vücudum olur mu yoksa hala böyle göbekli biri olur muyum?

 

beslenmene dikkat edersen yani yeterli protein karbonhidrat alırsan üstüne bir de spora gidersen toparlar zamanla... =)