yağ-kas oranı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nofear tarafından 16 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nofear
    Offline

    nofear Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2010
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle selam herkese.

    yaş 16 boy 1.75-1.80 arası kilo 70-75 arası

    ben 8 ay önce 90 kiloydum ve şimdi 15 kilo filan vermiş durumdayım.

    spor yaparken diz kapaklarımdan çatır çutur sesler geliyo.sizce bu kilodan mı oldu yoksa spor yapmamaktan mı?

    bir de vücudum çok yağlı.kiloma göre bel ölçüm çok fazla yanlış bir diyet uyguladığımı düşünüyorum ki bacak,göğüs bölgelerimde yağlı.yani kilo vermiş olmama rağmen her yerim sarkmış durumda ve acil sıkılaşmam lazım.ayrıca yüzüm ve gıdık bölümü de tombul.

    body yaparak iyi bir vücudum olur mu yoksa hala böyle göbekli biri olur muyum?
     
  2. karşıyaka
    Offline

    karşıyaka Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    beslenmene dikkat edersen yani yeterli protein karbonhidrat alırsan üstüne bir de spora gidersen toparlar zamanla... =)
     

Sayfayı Paylaş