Yüzme ve protein tozu ?

Arkadaşlar boyum 182 kilom 90 ilk amacım zayıflamak ondan sonra kaslı fit bi vücuda sahip olmak azimle çalışarak tabi.şimdi ben bb yapmıyorum ama haftada 3 gün 1.5 saat yüzüyorum yaklaşık 2000metre kadar yani kaslarımda baya bi ağrı oluyor havuzdan çıktığımda geliştiğini hissedebiliyorum ben protein tozu kullanmak istiyorum kaslarımın daha çabuk gelişmesi için protein tozu kullanırsam bi faydası olurmu vücudumun gelişimine yüzdüğüm için kondisyon yapmış oluyorum herhalde ağırlık kaldırmadığım için protein tozu kullanırsam paramın boşa gideceğini düşündüm tamterside olabilir bi bilgilendirirseniz sevinirim okuyup yorum yazmamazlık yapmayın lütfen her yorumunuzun benim için değeri var iyi veya kötü.

not:forumda araştırdım aramaya yazdım böyle bi konu bulamadım kaldırmazsanız sevinirim.

 

Protein tozu'nun daha çabuk geliştireceğini hiç sanmıyorum.Kullanmak için beslenmen düzenli olmalı.Beslenmen düzenli değilse boşuna kullanırsın.

 

Beslenmem düzenli sıkı bi diyetim var ideal kiloma ulaştıktan sonra diyeti bozmadan protein tozu kullanmak istiyorum ama benim sorum şu protein tozu alırsam param boşamı gider yüzerek vücudumu geliştiremezmiyim protein tozu yardımıyla ?

 

Arkadaşlar yardımcı olurmusunuz ?

 

Öğünlerin protein ağırlıklı olursa protein'e gerek kalmaz.Fazla protein zaten vücuttan atılıyor.Paran çöpe gider.

 

Ozaman ben zayıflamamı kolaylaştırmak için l carnitine alayım ne dersin ondan sonra protein ağırlıklı bi diyet yaparım zayıfladıktan sonra ?

 

kardes tamamen ayni sorunum vardi benim de, haftada 3 gun, gunde 2-2,5 km kadar yuzuyordum. Normalde gayet iyi bir vucut cikmasi lazimdi ama istedigim gibi olmuyordu bir turlu. Sonradan uyandim meseleye. Yuzme sirasinda 1-1,5 saat boyunca yuksek efor sarfettigimiz icin vucut glikojen bulamayinca kaslardan kullanmaya basliyor. Bu da yetersiz protein aliminda kas kaybi anlamina geliyor. Ben yuzme biter bitmez protein almaya basladim ve duzeldi. Gunluk aldigin dogal protein de yetmeyebiliyor cunku spor biter bitmez sivi proteinle vucudunu bir an once doyurman gerekiyor. Dogal proteinin emilimi uzun suruyor. Yani bence protein tozunu yuzme bitiminde hemen kullan.

 

Peki gözle görülür bir değişim yaşadın mı?

 

Yüzmeden önce kh+protein içerikli beslenmen lazım.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi