Yüzme ve body

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sbowe1 tarafından 9 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sbowe1
    Offline

    sbowe1 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Forumda bu konuları çok okudum ve tam olarak bir sonuca varılamamış benim böyle bir imkanım var 18 yaşındayım vücut yağ oranım %25 ve 1.90 boyundayım kimi yüzme vücutta yağ tutar yapılmaz kimi ise en iyi cardiodur yapılır diyor vücudum çok yağlı bu yağları eritmem için sadece yüzme yapmam yeterli mi yoksa koşu bisikleti gibi diğer cardio aletlerinede başvurmam gerekli mi ? Forumda çoğu konuları okudum flexor hocanın antrenman programını endo programı gibi konuları neredeyse başlangıç için bilgi sahibiyim.
     
    Son düzenleme: 9 Eylül 2013
  2. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba
    Yuzmenin vucutta neden yag tutugunu anlamadım ama Bu konuda bilgisine guevendiğim birisi yuzmenin cok etkilii bir cardio oldugunu soyledi . Mesela ben sadece kosu ve yuzme yapıyorum cardio olarak. bisiklete hic binmedim. Bence ikiside yapılabilir. Yag oranına gore yapılma sureleri azaltışıp cogaltılabilir.
     
  3. sbowe1
    Offline

    sbowe1 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Peki siz yağ yakımı ve kilo vermek için yapıyorsanız kaç kilodan kaça düştünüz bunu öğrene bilirmiyim %25 gibi yüksek yağ oranına sahibim
     
  4. Homez1907
    Offline

    Homez1907 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-baslayanlar-bolumu/kilo-verme-kas-kutlesi-kazanma-80068.html

    öncelikle şunu bir oku bence cevaplarının bir kısmı var aynı zamanda yüzme çok çok iyi bir cardio dur ben garbage a katılıyorum Ayrıca yağ yakımı için illa koşmana gerek yok. tempolu yürüyüşte çok ciddi etki yapar. Antreman öncesi 1000 mg lık l-carnitine almanı tavsiye ederim. Antreman süreni ne kadar uzun tutarsan ve tempolu yaparsan antreman sonrası da kalori yakımın o denli güçlü devam eder.
    Bol Şans
     
  5. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Yüzme ile iyi kanat omuz yaparsın.Kardiyo yerine de geçer tabi suyun vücuda uyguladığı dirence karşı iş yapmış olduğun için hatrı sayılır miktarda dirence karşı iş yaptığından enerji harcıyorsun,enerji harcamak=kalori harcamak.
     
  6. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    yüzdüğün su soğuksa iç organları korumak için iç yağlanma yapar diye bi yerde okumuştum ama tam bilmiyorum...
     

Sayfayı Paylaş