Yüzme ve beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bulut99 tarafından 4 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bulut99
    Offline

    bulut99 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle siteye yeni üye oldum ve gerçekten işime yaradı (beslenme konusunda). Asıl sorum ben fırsat buldukça body ye giden birisiyim ve yaklaşık 2 aydır hiç uğramıyorum. Malum yaz geldi ve tatildeyim şu an. Bol bol yüzüyorum ama kilo vericekmişim gibi geliyor. Aşağıya bilgilerimi yazıcam yardımcı olursanız sevinirim (her konuda).
    Boy: 175cm
    Kilo: 60 kg (1 hafta kadar önce midemden rahatsızlandım ve zorla aldığım kiloları geri verdim)
    Yaş: 18
    Kol: 33 cm
    Ön Kol: 26cm
    Bilek: 16cm
    Göğüs: 82 cm
    Omuz: 108 cm
    Bel: 74cm
    Kalça: 91 cm
    Bacak: 52 cm
    Baldır: 34 cm
    Boyun: 35 cm
    (Ölçüleri Kasların Ölçüleri Nerelerden Alınmalı.. konusuna göre aldım)
    Bu arada elimde yaklaşık 50 gr kreatin var. :D
     
  2. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Yüzme çok enerji isteyen bir spordur,kg kaybı yaşamak istemiyorsanız , yaktıgınızı dengelemelısiniz.
    Bunuda beslenmenize Bal,fındık,fıstık,badem vs. kuru yemişler ; kuruincir, kurukayısı,kuru mango vs. kurumeyveler ekleyerek yapabilirsiniz.Yüzme sonrası ıse 400-500 ml civari üzüm yada elma suyu ile beslenmenizi desteklemelisiniz.Kolay gelsin.
     
    microcuts ve bulut99 bunu beğendi.
  3. bulut99
    Offline

    bulut99 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    peki istek beslenme programı alabilir miyim? sabah 10 gibi kalkıyorum ve yüzme 15.00 ve 17.30 arasında oluyor.
     

Sayfayı Paylaş