Yüzme ile vg

Merhaba ben evde kendi vücut ağırlığım ile çalışıyorum hareketlerim söyle setleri tekrarları yazmıyorum tek elle şınav dips amuda kalkarak şınav pull-up chin-up pazartesi çarşamba cuma çalışıyorum diger gunler yüzmeye gidersem sorun olur mu veya yarar sağlarmı

 

iyi olur kanaatimce

 

Herhangibir sorun olma zolursada ilk hafta yorgun olursun alışık değilsen çalışasın gelmeyebilir ama kesinşlikle faydası var bekleme yüzmeye git.

 

Tabi vücud ağırlığıyla yaptığın şeyler yararlı olabilir.En sona hareket olarak mekiğide ekliyebilirsin.

 

Karında çalışıyorum yazmayı unutmuşum

 

Evet arkadaşlar sizce ikisini birlikte yapayımmı over training olurmuyum

 

Overtraining öyle birşey değil dostum.Fazla çalışma ile olur kas yıkımı bu konuyu forumda konusu var düzgün okursan anlarsın.Mekik yapman zararlı değil yararlı olur.Yanlız antremanın ne kadar sürüyor.

 

Antremanım 45 dakika falan sürüyor yok yani yüzme ile olunca merak ettim

 

sorun olmaz biraz daha yoruluyorsun o kadar

 

Overtraining oomassın o senlik bir olay değil