yürümek ve mekik

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MrHeadman tarafından 5 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MrHeadman
    Offline

    MrHeadman Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Mrb arkadaşlar 2 tane kafama takılan soru var

    1. Ben evimde flexor un verdiği 1.ay programını uyguluyorum.

    Spordan sonra çok yorulduğum için mekiğe fırsat kalmıyor bende şöyle bir şey düşünoyurum

    (1gün spor 1gun dınlenme ) dinlenme z amanında mekik ceksem bi zararı olurmu ?

    2.si işim nedeniyle gunde 40dk yürümek zorunda kalıyorum yağ yakımında bi faydası var mı ? ( en azından bi faydası olurmu ? )
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    faydası olur koşudan 20 dk sonra vucut yag yakmaya baslıyor ıdeal surede 40 45 dk dır dıyorlar
     
  3. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Üç gün aletli, üç gün aletsiz olmak üzere çalışılabilinir. Ağırlık antrenmanlarının olduğu günler ısınmak amaçlı 15 dakika kardiyo, mide ve bel hareketlerinin olduğu günler ise 45 dakika kardiyo ideal bir tercih olabilir.
     

Sayfayı Paylaş