Yükleme - Ağrı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bOdYkiNg tarafından 17 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bOdYkiNg
    Offline

    bOdYkiNg Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    Son 2-3 aydır kollar için 10 kg dumbell ile çalışıyorum. Her çalışmadan sonra faydasını gözle görülebilir derecede görüyorum yalnız çalışmadan sonraki 5 gün boyunca biceps çalıştıysam kollarımı düz açamıyorum yani dirseğin olduğu bölüm kitleniyor resmen istesemde açamıyorum çalışmadan kaynaklı ancak herkeste bu kadar aşırı derece ağrı oluyormu ? (ağrıdan kastım kollarımı açamamam acı değil). Eğer biceps çalışırsam 7 gün boyunca kol yada göğüs çalışamıyorum. Bu kadar gün beklemeye değiyor mu ona bende tam emin değilim ama o 7 gün sonunda daha da büyük bicepslere yada çalışma şeklime göre kollara sahip oluyorum. Kol çalışırsam kollarım 0,5-1 cm büyüyor bile diyebilirim. Ağrı konusunda sizce nasıl davranmalıyım birde kollarım kaslanmadan önce bu tür çalışmalarda hiç ağrımazdı 1-2 saat boyunca basketbol oynasam bile kaslarım ağrıyor ve triceps kısmı iyice şekillenip gelişiyor. Yani ne yaparsam kaslanıyorum diyebilirim. Bundan şikayetçi değilim ama ağrı konusundan şikayetçiyim :)
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Kan Mevsimi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş