Vucut fotomu koydum asiri Zayifim fikir almak istiyorum.

1- Cok zayifim kilo almak istiyorum
2- omuzlarim dar yapili ve dusuk
3- kas hacmimi artirmak yapili durmak istiyorum
4- Evde yapmam gerekiyor flextorun programimi kullancam etkisini gorurmuyum .
Yyardim ve fikirlerinizi istiyorum lutfen yardimci olun .
Evde ise bir barfisk demirim ve 2 adet 8 kiloluk dambilim var arkadaslar.

Yas 19

Kilo 56
Boy 1.76