vucudun yorgun olmasi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Marko Pasa tarafından 8 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bazen salona gittiğimde çok enerjik oluyorum ve hareketleri çok iyi ve konsantre bir sekilde yapabiliyorken bazen gittiğimde aynı enerjikligi hissedemiyorum ve normalde rahat kaldirabildigim ağırlıkları bile kaldiramayabiliuorum. Mesela benchte 60 rahat basiyosam böyle bir günde 50 de zorlanıyorum. Aynı sekilde öteki hareketlerdede öyle . bunun nedeni nedir ve bu günlerde vücudu zorlamaya çalışmalı miyim sanki vucut bana "bugün beni zorlama yorgunum" diyor ve istediğim sekilde antrenman yapamıyorum . tavsiyeleriniz nelerdir
     
  2. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap yokmu
     
  3. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    beslenmen ne durumda ? antrenman öncesi yeterince karbonhidrat depoladığından emin ol.
     
    Marko Pasa bunu beğendi.
  4. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bazen atistirip gidiyorum bazen tam olarak bbeslenip gidiyorum. Acaba bundan dolayimidir ki? Ama hiç yemeden gittiğim olmaz illaki bireyler yiyorum
     
  5. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bundandır büyük ihtimalle. karbonhidrat en temel enerji kaynağı vücut için , antrenmandan önce kana yavaş karışan karbonhidratlar önerilir , diğer türlü antrenmanda şekerin düşer halsizleşirsin.
     
    Marko Pasa bunu beğendi.
  6. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdir eyvallah sagolasin :)
     
  7. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Ayni durum bende uykusuz oldugumda oluyor, zaten istek motivasyon olmadiginda calismak cook zor.. En az 6-7 saat uyku ile anterenman oncesi hafif bir yemek, motivasyon ve enerji istemesen de patlama yapiyor..

    Enerji ve motivasyon eksikliginin bir diger nedeni de stress, bu okul olur, is olur vs vs

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş