Vorenus

Vorenus seni tebrik etmek istiyorum. Güzel idman çıkartıyorsun. Ayrıca benden başka dtp kullanan birini görmek gerçekten güzel Umarım istediğin sonuçları en kısa zamanda elde edersin. Bunlardan başka sana tavsiyem, dtp de kuvvet kazanabilmek içinde 10 tekrarlık setten sonra bir set araya ekleyerek 5 tekrarı denemen. Tükenen kası sonuna kadar zorlamak için

 

gercektende ıyı gıden bır gelısım bence

ozellıkle sogukken foto eklmen ve olculerı soguk alman cok ıyı cunku herkes sıcak pump yapıp olcu alıyor en mantıklısı sogukken olcu almak

bugun bende defınasyon dıyetıme ve antrenmanlarıma basladım

dtp yı bugun ılk kez denedım trıceps ıcın oldum desem yerıdır resmen antrenmanda ınım ınım ınledım ama cok ıyı oldu hala trıcepsımde aacı var ve bu cok hosuma gıdıyor

kullandıgın kılolarda bence kılona gore cok ıyı kı dedıgın gıbı onemlı olan gereken gerılımı kaslara verebılmek


bu arada ozellıkle de kolların olcusunun ustunde bır gorunum sergılıyor

basarılarının devamını dılerım ... ıstedıgın vucuda kavusman dılegıyle

 

Yazdığım Kol ölçüsü kolu sıkmadan soğuk zamanda aldığım ölçüdür . Ama kesinlikle yetersiz uzun vadede 3 cm daha koymak hedefimdir . Tek tekrar maksimumlarımı yazdım sete o kilolarla girmiyorum

Teşekkürler tavsiyeni deneyeceğim . Bende senin günlüğünü takip ediyorum .

Teşekkür ederim . Fotoları soğuk zamanda ekledim çünkü bu bir günlük ve bir gelişim süreci sergiliyoruz . Göğüs kol basıp foto eklemek benim için bir şey ifade etmiyor . Buradaki insanları kandırırım ama kendimi kandırmam saçma olur .

Pre-workout ürünü almadan DTP yi pek tavsiye etmiyorum

 

Arkadaşlar herkes inatla DTP deyip durmuş. Cehaletimi mazur görün ama DTP nedir acaba
Bu arada dostum gerçekten mükemmel ilerliyorsun. Kanatlar haricinde benim yapmak istediğim vücuda doğru adım adım ilerliyorsun. Benim şahsi görüşüme göre kanat haricinde hiçbir eksiğin yok. Ama belki de beach body düşündüğün için böyle yapıyorsundur ki o da senin takdirin tabiki de. Bir de sadece kollara biraz daha hacim katarsan kusursuzluk yolunda çok sağlam bir adım daha atmış olacaksın...

 

Güzel günlük, güzel başlık takipçisiyim
Vücudunuz iyi, çıkardığınız antreman programından zaten tecrübeli olduğunuz belli oluyor, vücudu isteklerinize göre daha üst düzey yapacağınıza eminim...

Boyunuz ve resimleriniz vücudunuzun ekto-meso yada ekto olduğunu gösteriyor; sizin vücut yapınıza göre kolunuzun ince olduğunu düşünmüyorum, tabiki 36 daha iyi olur ama okadar uzun bir bicepsi şekillendirmek kolay değildir

Başarılar İyi antremanlar