voli56 5ay salon 2aylık ev çalışması,yaş 17

Merhabalar öncelikle. Spora 7 ay önce evde sadece şınav ve mekikle başladım , bir çift dambıl set aldım ve 2ay evde çalıştım.
Başlamadan önceki ölçülerim

Boy: 1.80
Kilo : 65
Omuz : 112
Göğüs : 97
Kol : 31
Bel : 82

Şimdiki ölçülerim

Boy: 1.81
Kilo : 80
Omuz : 123
Göğüs : 107
Kol : 37
Bel : 85

Ne kadar düzgün beslenmeye çalışsamda bol karbonhidratlı beslenerek kilo almaya çalıştığımdan bel bölgem çok fazla genişledi.

İlk başlarda ektomorf olduğumu söyleyenler oldu inanın işi disiplinli düzenli bi şekilde yapınca hiç zorlamadım . Şuanlık tek isteğim üst vücudumdan yağ kaybetmeden belimi inceltmek istiyorum bu konu hakkındada yorumlarınıza alabilirim.

Fotoğraflara gelecek olursak

ÖNCE :

http://i.imgur.com/NgU8gZR.jpg
http://i.imgur.com/fxmbph5.jpg
http://i.imgur.com/wO07ShN.jpg
http://i.imgur.com/WYZmSqK.jpg

SONRA:
2 ay öncesinden bu fotoğraf
http://i.imgur.com/RyJVjqY.jpg

bunlarda şimdikiler
http://i.imgur.com/0pNtRvS.jpg
http://i.imgur.com/9csUiRQ.jpg
http://i.imgur.com/vtJxz2u.jpg
http://i.imgur.com/zC41Nto.jpg
http://i.imgur.com/dJQfyAQ.jpg

 

Öncelikle Tebrik ederim güzel bir gelişim , vucudun benımkıne cok benziyor hatta aynı bıle diyebilirim ölçülerin felan . benimde tek sıkıntım bel bölgesi şekeri tamamen bıraktım beyaz ekmeği azalttım ama nafile . pes etmek yok 2 günde 1 karın antremanı + Beslenme inanıyorum güzel birşey çıkacaktır ortaya

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi