voli56 5ay salon 2aylık ev çalışması,yaş 17

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve voli56 tarafından 21 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. voli56
    Offline

    voli56 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar öncelikle. Spora 7 ay önce evde sadece şınav ve mekikle başladım , bir çift dambıl set aldım ve 2ay evde çalıştım.
    Başlamadan önceki ölçülerim

    Boy: 1.80
    Kilo : 65
    Omuz : 112
    Göğüs : 97
    Kol : 31
    Bel : 82

    Şimdiki ölçülerim

    Boy: 1.81
    Kilo : 80
    Omuz : 123
    Göğüs : 107
    Kol : 37
    Bel : 85

    Ne kadar düzgün beslenmeye çalışsamda bol karbonhidratlı beslenerek kilo almaya çalıştığımdan bel bölgem çok fazla genişledi.

    İlk başlarda ektomorf olduğumu söyleyenler oldu inanın işi disiplinli düzenli bi şekilde yapınca hiç zorlamadım . Şuanlık tek isteğim üst vücudumdan yağ kaybetmeden belimi inceltmek istiyorum bu konu hakkındada yorumlarınıza alabilirim.

    Fotoğraflara gelecek olursak

    ÖNCE :

    http://i.imgur.com/NgU8gZR.jpg
    http://i.imgur.com/fxmbph5.jpg
    http://i.imgur.com/wO07ShN.jpg
    http://i.imgur.com/WYZmSqK.jpg

    SONRA:
    2 ay öncesinden bu fotoğraf
    http://i.imgur.com/RyJVjqY.jpg

    bunlarda şimdikiler
    http://i.imgur.com/0pNtRvS.jpg
    http://i.imgur.com/9csUiRQ.jpg
    http://i.imgur.com/vtJxz2u.jpg
    http://i.imgur.com/zC41Nto.jpg
    http://i.imgur.com/dJQfyAQ.jpg
     
  2. Emrhnsr
    Offline

    Emrhnsr Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Tebrik ederim güzel bir gelişim , vucudun benımkıne cok benziyor hatta aynı bıle diyebilirim ölçülerin felan . benimde tek sıkıntım bel bölgesi şekeri tamamen bıraktım beyaz ekmeği azalttım ama nafile . pes etmek yok 2 günde 1 karın antremanı + Beslenme inanıyorum güzel birşey çıkacaktır ortaya :)
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş