VG'ye başlayacağım vücudum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve M0ssento tarafından 16 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    12 yaşındayım..Yarından itibaren VG'ye başlıyorum.Daha önceden 4 sene Taekwondo yapmıştım ve 4 aydır Kickboks'a gidiyorum.Alet olarak elimde sadece bisiklet var.2 günden beri 3 set aralarla 90 şınav 120 mekik çekiyorum.Bu böyle devam edecek.

    Vücut ölçülerim

    Göğüs : 85 cm
    Göbek : 73 cm
    Omuz : 110 cm

    Sağ kol : 32 cm
    Sol kol : 31 cm

    Boy : 1.70
    Kilo : 67
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 16 Nisan 2012
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    840
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Biraz yağlısın gibi geldi.Bisiklet ile yağlarını yakmak için düzenli cardio yapabilirsin.Haftada üç gün 5 er setli olarak şınav çekebilirsin tek çekiş 90 çekmek yerine
    5 set
    -30 tekrar
    -30 tekrar
    -30 tekrar
    -30 tekrar
    30 en az tekrar(max tekrar)
    veya vücudunun üstüne ağırlık alarakta yapman mantıklı olur
    Mekiğide dediğim gibi yapabilirsin 4x50.
     
    M0ssento bunu beğendi.
  3. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya

    Evet biraz yağlıyım :) Ama şu spora bir başlayayım hepsini yakacagım.
     
  4. dafdafxd
    Offline

    dafdafxd Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    yasın daha çok küçük.Vg için çok erken diye düşünüyorum. Annenin yaptıgı yemekleri ye düzenli beslen bence şimdilik yeter
     
    M0ssento ve Danny Boy bunu beğendi.
  5. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Amacım fazla kas yapmak değil,yağları kasa çevirmek :)
     
  6. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    423
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avukat (Askerlik yapıyorum)
    Yer:
    Şırnak
    Eğer Söylediğin Gibi Birşey Olsaydı Ben 145 Kiloyken Kasları Yağa Döndürür Direk Mr. Olympia Ya Giderdim xD Öyle Dünya Yok Forumu Biraz Oku Makaleleri Falan. Başarılar Bu Arada Kolay Gelsin. Günlük Aç Takip Edelim. Kolay Gelsin.
     
    M0ssento bunu beğendi.
  7. asit1212
    Offline

    asit1212 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    yağlar kasa çevrilmez kardeşim seni kandırmışlar yağla kas apayrı dokulardır yağı eritip kas yaparsın yağı çevirmek gibi birşey söz konusu değil bunu yıllarca bu sporla uğraşmış insanlardan bile duyup gülüyorum :)
     
    M0ssento bunu beğendi.
  8. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yağları kasa çevirmeyi geç diyet yap asdece bu 12 yaşında lütfen birine danış yazık etmemelisin
     
    M0ssento bunu beğendi.
  9. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    bence aletsiz olan hareketleri (kendi vücut ağırlığınla yaptıkların örn: Şınav,Mekik,Barfiks,Plank,Lunge vs..) yap şimdilik daha yaşın çok küçük.

    Beslenmene dikkat et bol bol meyve sebze,süt,yumurta vs tüket

    V.g. den ziyade bak taekwondo,kick boxing falan yapmışsın bunlar bence şimdilik yeterli gibi senin için hem ileride vücut geliştirmeye fayda sağlar,vücudun atletik olur.

    Son olarak biraz dışarıda koş yağ oranını düşürmeye bak yeter şimdilik hadi kolay gelsin&başarılar. :)
     
    M0ssento bunu beğendi.
  10. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Hepinize teşekkürler verdiğiniz bilgiler için.
     
  11. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    bence salona gidebilirsin boy kısalır falan bunları düşünme önce vücudun gelişsin biraz 14-15 yaşında kick boksa başlarsın demir gibi ;)
     
    M0ssento bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş