VG yapıyorsan herkesten farklısın. (Mükafatı olmalı)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve elite35 tarafından 27 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Başlayalı 4 ay dolacak. Hemen hemen çoğu şeyi yaşadım.
    - Fazla çalışma
    - Yanlış çalışma
    - Beslenme düzensizliği
    - Spor salonundaki hocaya uyup 1 kutu Nitrofull'ü çöpe dökme

    Yani acemiliği atlattık denebilir. Araştırdım burdan çok şey öğrendim ve gelişme sağladım gerçekten.

    8-9 gibi uyanır uyanmaz şekersiz portakal suyumu içiyorum.
    Daha sonra 5+ yumurta beyazı, 250 ml süt içeren kesin kahvaltımı yapıyorum.
    Öğlen kesin tavuk içeren bir öğün yiyorum.
    Ara öğünde lor peynirli tost yapıyorum.
    1 saat sonra proteini çakıp spora gidiyorum (Optimum)
    Her şeyi doğru yaparak çalıştığıma inanıyorum yoruluyorum.
    Proteini çakıp çıkıyorum.
    1 saat sonra genel olarak pilav üstü kurumu yiyorum.
    Gece yatmadan önce 70-80 gr göz kararı lor peynirimi yiyip sütümü içip yatıyorum.


    Not: Üniversite öğrencisiyim. Bunlar bana çok pahalıya patlıyor. Kimse benim gibi beslenmiyor. Herkesten farklı bi düzenim var. Bu benim hoşuma gidiyor. Zor bir yoldayım. Umarım istediğim vücuda ulaşırım. Daha da eksiklerim varsa yazarsanız çok makbule geçer.
     
    Son düzenleme: 27 Eylül 2013
  2. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Eksik değil de kardeş 4 aylık gelişimin fotoğraflar ile süsleyebilir misin ? Beslenmen bence çok güzel ama umarım arada çeşitlendiriyorsundur. tavuk yerine bal yada kırmızı et gibisinden :)
     
    elite35 bunu beğendi.
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    after before yapmayı hiç düşünmemiştim. bugün arkadaşlarla da konuştuk eski halinin fotosu var mı diye sordular internete koy dediler.
    çok gelişme var.

    vücut tipim mezomorf zaten. omuzlar 114 cmdi. Şuan 120.
    kollarım çok zayıftı. 27 cmdi. Şuan 35.
    Kanat çıkmıyordu şuan kanat var.

    genel olarak böyle
     
  4. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Doganın kanunu bu. Diger insanlardan Farklı olmak için farklı davranmak gerekir.. Beslenme en güzel örnektir..
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Tavuk yerine kirmizi et i anladimda bal ne olasi orda pek anlamadim ^tavuk yerine.

    égrenci arkadasim yaptigin kolay degil hem okuyup hemde bu spora gönül vermek zor.Antremmandan kacta cikiyorsun bilmiyorum fakat antreman sonrasi aldigin karbo yu yani pilav kuru yu antremanindan 2 saat önce al antrrman sonrasini hafif proteinlerle gecistir,yatmadan önce lor alternatifin iyi fakat süt tavsiye etmem seker var büyüme hormonunu olumsuz etkilicektir özellikle yatmadan önce.lor yeterli.
    kolay gelsin.
     
    onurerkan22 ve elite35 bunu beğendi.
  6. onurerkan22
    Offline

    onurerkan22 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    aboo :D kendi yorumu mu okuyunca kendim şoka girdim saatte çok geç değil 23.00 suların da atmışım kafam kimbilir neredeydi ama balık demek istemiş olabilir :D
     
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş