VG sorularım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merterden19 tarafından 23 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar

    Yaş 18
    Kilo 55
    Boy 180

    size bi kaç sorum olucak öncelikle kilom boyuma göre çok az guatırım var ve kilo almama engel yani herkes şaşırıyor çünkü aşırı yemek yiyorum ama kilom gram oynamıyor

    Okul zamanı spor salonuna gidemem çünkü ygs ye hazırlanıyorum
    elimde 6 kg dumbell var 2 çift bunlarla neler yapabilirim ve nasıl beslenmeliyim kısa sürede kol kaslarımı nasıl toparlayabilriim
    ihtiyacım olan tek şey 10 - 15 kilo almak ve kol göğüs ve karın kaslarını hacimlendirmek aşırı olmasına gerek yok sadece belirgin olması yeterli
    sizce nasıl yapmalıyım hastalığımdan dolayı yukardada belirttim guatırım var bunun için öteki beslenme konularındaki yazanların 3 katını yesem bile gram oynatamıyorum 2 ay o şekilde beslendim ve yine kilo alamadım ne yapmalıyım
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
  3. merterden19
    Offline

    merterden19 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18

Sayfayı Paylaş