Vg ile Crossfit aynı anda gidermi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ultr4aslan tarafından 23 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ultr4aslan
    Offline

    ultr4aslan Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Hacim amaçlı Vg antremanı yapan birisi aynı anda crossfit yapsa ( haftada 1 gün veya 2 ) olumsuz bir etkisi olur mu ?
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Tavsiyem crossfit yapıcak imkanınız varsa bırakın onu yapın , zaman içerisinde hacimlenmede görürsünüz.Sorunuzun tam yanıtı olmadı ama sorunuzdan çıkardığım fikrinize göre şahsi fikrimi sunmak istedim..
     
  3. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    evet biraz hacim kaybettirdiği gerçek ama gücün yanında dayanıklılık hızda kazandırıyor
     
  4. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    vg programin kac gün? Dinlenme sürelerini iyi ayarlarsan olabilir. Veya hacimi ileride yap.
    Crossfit+Powerlifting tarzi calis. Ben öyle yapiyorum Crossfit ve diger günler Squat,Benchpress,Deadlift, Clean Jerk. ilk etapta böyle calisirsan ileride hacim icin dahada güc katarsin
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  5. ultr4aslan
    Offline

    ultr4aslan Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    yaz dönemine kadar Hacim kasıp sonra crossfit + powerlifting yapsam mevcut hacimden kaybedermiyim? Ya böyle yapıcam yada haftada 1 gün crossfit yaparak hacime devam edicem çünkü beni tatmin edicek hacimi sağlamam gerekiyor.
     
  6. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    beslenme uygunsa o kadarda aman aman hacim kaybi olmaz. Tabi ama kiside kisiye degisir. Crossfit günlük WoD larda fazla kalori yakiyorsun. Crossfit yaptigin günleri daha fazla kalori alirisin
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  7. ultr4aslan
    Offline

    ultr4aslan Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    zaten amacım hacim yaparken kuvvet ,denge, dayanıklılıktan geri kalmamak azda olsa bunları dinamik tutmak istiyorum. Bunun için haftada 1 gün crossfit yapmamın hacim kazanmama engeli olmayacaksa yapmak mantıklı gibi gözüküyor..
     
  8. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    zaten biraz hacim kaybı olur abartılı olmaz tabi daha sağlam beslenmek şartı ile
     
  9. richfroning
    Offline

    richfroning Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaşlar,

    Bir senedir crossfitle ilgileniyorum. 2 aydır cok ciddi olarak yapıyorum . Hacim kaybı oluyor daha çok parçalı dediğmiz sekilde oluyor. Ama antremandan kaçmadan yapıldığından cok buyuk bir kayıp olmuyor. Powerlift olan harketler hacimi koruyor.
     

Sayfayı Paylaş