verilen aradan sonra calısma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dishiwelet tarafından 26 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    selam arkadaslar yaptıgım yüklenmeden dolayı bacaklarımı sakatladıgım icin dr bir ay ara vermemi söledi birkac gün sonra bu ara bitiyor artık drop set ve super set programı olan yeni bir calısmaya baslayacagım yalnız bu aradan sonra hemen böyle bir calısmaya girmem dogru olurmu? yoksa dahamı hafif baslamalıyım? ara verdigim icin sormak istedigim birsey daha var ben fitness yapıyorum fitness ta kullanılan agırlılar kilo olarak en fazla kac olmalıdır? bana yardımcı olursanız cok sevinirim simdiden tsk ederim
     
  2. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Yanlış tabi tekrar başa dönersin.Kiloyu sen ayarlıcaksın maximum dan en az 10 kilo düşür setler fazla olsun.
     
    dishiwelet bunu beğendi.
  3. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    o zaman hafifle baslıyorum ne kadar süre olmalı peki?10 kilo düsür demissiniz bunu anlayamadım
     

Sayfayı Paylaş