Vejetaryenim nasıl protein almalıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve engin59 tarafından 19 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. engin59
    Offline

    engin59 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    işletme
    Yer:
    istanbul
    Evde kendi aletlerimle vg yapıyorum ama vejeteryenim bu vg yapmama
    Engelmi veya nasıl protein alabilirim yumurta ve süt yiyip içiyorum o yönden sıkıntı yok :)
     
  2. onursuz23
    Offline

    onursuz23 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Sadece kırmızı et tüketmiyorsanız çok sorun değil. Tavuk ve balık ile telafi edebilirsiniz. Hiç bir et ürünü yemiyorsanız, yumurta, süt, yoğurt ve ek besin destekleri ile (protein tozu, amino asit) açığı kapatmaya çalışabilirsiniz.
     
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Baklagillerde olabilir. Özelikle Kirizi fasülye :)
     
  4. devilemre
    Offline

    devilemre Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    bende vejeteryanım ama protein ihtiyacımı yumrta süt lor peynirinden karşılıyorum ayrıca ek takviye olarak protein tozu kullanmayı düşünüyorum
     
  5. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Soya eti ve spirulina yuksek protein degerlerine sahip. Ozellikle spirulina cok faydali olacaktir ek besin olarak kullanabilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş