Dostum ne yaptn sen
Bacak 200 kg kaldırıyorum kol 15 kg orantısız mı oldu şimdi
Her gurup farklı ağırlıkla çalışılır. Büyük kas gurubu yüksek kilolarla kücük kaslar daha düşük kilolarla. Kasın maruz kaldıgığı kaldırma pozisyonuna da bağlı.
Örneğin biceps çalışırken parmak ucları aşşağıya doğru bakarak mı dumbell i daha kolay kaldırırsın yoksa parmak ucların yukarı doğru bakarken mi ?
Yani anlicagın her kas gurubu aynı kilo da çalıştırılmazthums:
Ayrıca Omuz, sırt-kanat, karın kaslarında az kilo çok tekrar daha cok verim verir. Yüksek kilo her zaman kas deildir. Fazla kilo kaldırıp kas yapcam derken kücücük kası zorlarsın daha beter kası geriletirsin. Ayrıca hareketi tamda yapamazsın
Son düzenleme: 4 Kasım 2010