vücut yağ oranı ölçümü

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve vücutcuu tarafından 20 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
  2. tech
    Offline

    tech Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ölçüm cihazlarından satın almayı düşünüyorum ben de 100 küsur liraya sağlıklı sonuç verir mi sizce?Yoksa hastane veya eczanelerde bunların ölçümü yapılıyor mu ne kadar ücret alınıyor?
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Çeşitli vücut yağı ölçüm yöntemleri var:


    Near-Infrared Interactance


    Kızılötesi ışınlar bicepslere yollanıyor.
    Yollanan ışınların bir kısmı bölgedeki yağ tabakası tarafından emiliyor.
    Bir kısmı ise geri yansıyor.
    Bu geri yansıma oranına bakılarak yağ oranları hesaplanıyor.


    Dual energy X-ray absorptiometry

    2 çeşit X-ray ışını vücudu "scan" ediyor.
    Bu ışınlardan bir tanesi bütün vücut dokularını bulurken, diğer ışın yağ dokuları dışındaki diğer bütün vücut dokularını inceliyor.
    Sonunda bilgisayara aktarılan 2 görüntü inceleniyor.
    2 görüntü arasındaki fark yağ oranı hakkında bilgi veriyor.


    Body Average Density Measurement

    Önce vücut yoğunluğu hesaplanıyor. (toplam kütle/toplam hacim) (M/V)
    Vücut yağ oranı ise şu 2 formülden biri kullanılarak bulunuyor:

    Brozek formula: BF = (4.57/ρ − 4.142) × 100
    Siri formula is: BF = (4.95/ρ − 4.50) × 100

    Formüldeki ρ ilk başta hesapladığımız vücut yoğunluğu.
    Ancak burada tartışılan olgu vücut yoğunluğunun ölçülmesi.
    Formülde kullandığımız vücut yoğunluğunu şu formülle hesaplamak daha doğru:

    ρ = ρw / [(1 + (m/M) - (ρwv/M)]

    Formüldeki harfların anlamı şu:

    Formüldeki ρw suyun yoğunluğu, yani [0.99780 kg/L at 22 °C (72 °F)]
    m ise suda sizin ciğerlerinizdeki havayı boşalttıktan sonra batmamanızı ve tam suyun üzerinizde durmanızı sağlayan içi hava dolu bir cismin (şişe, kolluk vs...) ağırlığı ve v bu cismin hacmi.
    Suyun üzerinde durmaktan kasıt şu.
    Batmayacaksınız, kafanız suyun içinde, ancak saçlarınız suyun tam yüzeyinde olacak şekilde.
    Eğer ciğerinizde hava varsa (genelde 1.2 litredir tam nefeste) bu havanın hacmini de cismin hacmi olan v'ye eklemek lazım.

    (Mesela suya girdiniz, nefes verdiniz sonuna kadar ve hareket etmeden içi hava dolu plastik kola kutusuna tutundunuz ve bu sayede kafanız suyun içinde ama tam yüzeyinde batmadan ucu ucuna durabiliyorsunuz. İşte bu kola kutusunun hacmi v, ağırlığı m) (v kola kutusunun kaç litre olduğudur yani)
    M sizin vücut ağırlığınız.


    Bioelectrical Impedance Analysis

    Bu yöntem daha kolay, ancak doğruluk oranı daha düşük.
    Temel prensip şu:
    Vücuda 2 conductor bağlanıyor ve vücuda elektrik sinyalleri yollanıyor.
    2 conductor arasındaki direnç vücut yağ oranı hakkında fikir veriyor.
    (Bunun arkasında yatan mantık vücut dokularının (yağ, kas, kemik...) elektrik dirençlerinin farklı olması)
    Bu yöntemde önemli olan nokta conductorlerin vücudun hangi bölgesine takıldığı.
    Özellikle bay ve bayanlarda vücut yağının toplandığı bölgeler farklı olduğundan, conductor takılma yeri daha da belirleyici ve sonucu etkileyici olabiliyor.
    Ayrıca ölçümden önce tüketilen sıvı da belirleyici ve yanıltıcı bir faktör olabiliyor. (iletkenlik ve direnç farkı)
    Spor salonlarında genelde direksiyon tutar gibi iki elimizle tutarak yağ ölçtüğümüz aletlerin sistematiği bu.


    Anthropometric Methods

    İstatistiki bir method.
    Vücutta çeşitli parametreler belirleniyor. (Mesela bel çevresi uzunluğu ve deri kalınlığı)
    Ve daha önceki istatistiki ortalamalara göre oluşturulan formüle sizin değerleriniz oturtularak bir sonuca varılıyor.
    Tahmin edebileceğiniz gibi güvenilir olmayan ve başarısız methodlardan biri.

    Bazı çeşitleri şunlar:


    Skinfold Methods

    Farklı bölgelerden deri kalınlığı ölçülüyor.
    Alınan ölçüler ve değerler daha önce bulunan formüllere oturtulup bir yağ oranı sonucuna ulaşılıyor.
    Hangi bölgelerin ölçüm için seçildiği ve yağın toplandığı bölgeler sonuç üzerinde belirleyici oluyor.
    Ayrıca bu yöntemin ölçümde kullanabildiği tek yağ deri altında biriken yağlar. (Organ çevresi iç yağlar ihmal ediliyor)
    Ancak uzun vadede aynı ölçümler yapıldığında bir kişinin yağ birikimi ve yağ trendleri hakkında yararlı bilgilere ulaşılabiliyor.


    Height and Circumference Methods

    Vücut ağırlığı ve çevresel uzunluklar bulunup belli formüllere oturtularak hesaplama yapılıyor.


    Ultrasonic waves

    Vücuda ultrason dalgaları yollanıp sonuçlar analiz ediliyor.
    Vücuttaki farklı dokuların farklı dalga yansıtma özellikleri sayesinde yağ oranları hakkında sonuçlara varılabiliyor.



    Kaynakta vereceğim linkler son derece ilginç ve öğretici.
    İncelemenizi öneririm İngilizce bilginiz varsa.
    Zaman bulursam detaylı çevirilerini de yapmaya çalışırım.



    Kaynak:
    http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage
    http://www.futrex.com/Validation%20o...0Reactance.pdf
    http://www.csgnetwork.com/bodyfatcalc.html
    http://www.sport-fitness-advisor.com...ercentage.html
    http://sportsmedicine.about.com/od/f...y_Fat_Comp.htm
    http://www.simplefit.net/?page=measu...fat-percentage
    http://www.brianmac.co.uk/fatyuhasz.htm
    http://www.linear-software.com/online.html

    bonatschi den alıntı yaptım.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-ya-oran-nas-t15650.html
     
  4. tech
    Offline

    tech Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tamam yararlı bilgiler de burda kullanabileceğimiz bir yöntem yok cihaz alarak ölçüm yapsak doğru sonuçlar elde edebilir miyiz?40 liraya bir ölçüm cihazı buldum baş parmaklardan ölçüyormuş
     

Sayfayı Paylaş