Vücut sikilaştirma / yağ azaltmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 21 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    öncelikle herkese merhaba forumda yeniyim sizlere bir sorum var
    yaşim 15 boyum 175 kilom 78 belim 85 göğüs 99 benim sorunumkilo değil kilom çok fazla değil ama 70 olup da ciliz olurum diye korkuyorum omuzum vücut çalişmadan 120 :) bana verilmiş bir nimet olarak görüyorum benim sorunum yağ oranim fazla ve vücumdada göğüsüm belim yağli ve sarkik bunlari toparlamak istiyorum bana önerileriniz nedir evde yapabileceğim hareketler istiyorum şimdiden teşekkürler.
     
  2. aziz4458
    Offline

    aziz4458 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bendede aynı sorun var yaş 15 boy 1.70 kilo 70 bel 93 göğüs 97 omuz 110 :D göğüs sorunu bendede var
     
  3. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    :) buna bir çözüm bulmamız lazım kilo fazla değil vücut sarkık
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Öncelikle sorununuz kilo değil demişsiniz ama yağ sorunundan bahsediyorsunuz. Eğer yağ sorununuz varsa önceliğiniz cardio ve sıkılaştırma egzersizleri olacaktır. Vücut yağ oranınız nedir acaba ? Yada resim koyabilirseniz yağ sorununuz mu var yoksa sıkılaştırmak yeterli mi bunu öğrenmiş oluruz.
     
  5. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    :)doğru diyorsunuz digital tartıda 30.1 yağ oranım çok fazla biliyorum ama benim amacım bunları eritmek bel simidi denen yerde ve göğüsde yağlanma var cardio hareketleri önerebilirmisiniz şöyle yağ yakıcak sıkılaştıracak aynı zamanda ben dotoğraf yüklemeye çalışacağım

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:10 ----------

    Fotoğraf yüklemeye çalışacağım pardon yanlış olmuş
     

Sayfayı Paylaş