Vücut gelistirme kondisyon yükseltirmi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve YipMan tarafından 30 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. YipMan
    Offline

    YipMan Yeni Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar. Bir arkadasimdan duyduguma göre kondisyon yükseltmek sadece cardio calismayla degil kaslada alakaliymis. Sizce bu gerkcekmi? Benim cok büyük kondisyon probremlerim var 10 dakikadan fazla hafifte tempoda kosunca ölecek gibi oluyorum (bu duyguyu tarif edemem). Birde etrafimda fitnes salonunda 1 saat kosan insanlari görünce dahada cildiriyorum. Benim bu kondisyona hemen bir care bulmam gerek. Sizce bacak kaslarimi gelistirsem kosmam kolaylasirmi?
     
  2. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Bacak çalışabilrisin, ip atlasanda iyi olur deparlı koşu düz koşu gibi koşularda yaparsan bünyen yavaş yavaş o ritme alışacaktır zaman içinde 1saat koşabilecek duruma gelirsin :)
     
  3. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Bunun 1.sebebi beslenme ile alakalıdır.2.sebebinde spor devreye girer.

    Vücut geliştirmeyi gerçek anlamında yapıyorsan eğer tam anlamında kondisyon sağlamaz.Çünkü kişi kaslarının gelişmesi için kısa süreli kuvvetli kasılmalar elde eder, oysaki kondisyonda önemli olan dayanıklılık ve uzun süreli kasılmalar sağlamaktır.

    Hiç sağlamaz demiyorum fakat kondisyondan çok güce yönelir vücudun.

    Bunun yerine ;

    1.Olarak beslenmene dikkat et.
    2.Akciğerlerin kondisyon konusunda çok önemlidir çünkü sağlam ve derin nefes alırsan kondisyonun o kadar üst seviyelerde olur.
    3.Vücut geliştirme egzersizlerinden çok kondisyona yönelik hareketlere yönel.
     

Sayfayı Paylaş