Vücut Geliştirme ve Parkour

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gorgonzola tarafından 6 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gorgonzola
    Offline

    Gorgonzola Üye

    Katılım:
    9 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar
    Aslında sorum konu başlığında yazıyor. Vücut geliştirme (hacmi pek önemsemiyorum) ve parkour bir arada yapılabilir mi ve yapılabiliyorsa hangi bölgeye diğerlerinden daha fazla çalışılmalı ?
     
  2. strngr_
    Offline

    strngr_ Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    dosyum yapacaksan birinden birini seç parkour yaparakta senin istediğin gibi fazla hacmi olmayan ama yağsız fit bir vücut elde edersin zaten en iyisi tek iş yapıp ona doğru odaklanmak :):):)
     
  3. antinkuntin
    Offline

    antinkuntin Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2014
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    ODTÜ
    Parkur için önemli olan yüksek bir kondisyon, düşük yağ oranı ve esnekliktir. Sonra tabii ki kendi vücudunu taşıyabilecek kadar güçlü ve bu gücü uzun süre koruyabilmek için dayanıklılık gerekir. Bence parkur için vg'den ziyade (çünkü vg demek estetik ve büyük kaslar demek) parkurun kendi özel antremanlarından sonra kardiyo, esneklik çalışmaları ve güç antremanları yapılmalı. Ya da vücut ağırlığıyla yapılan barfiks, şınav, dips, mekik, crunch ve squat yapılmalı (parkour yapabilmek için gereken güç ve dayanıklılığı sağlaması açısından).
     
    Son düzenleme: 10 Haziran 2014
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    vg ile parkur çok farklı şeyler vg yapınca hızlı olmuyorsun biraz güç kazanıyorsun neticede estetik bir vücuda sahip oluyorsun parkurda hız gerek esneklik gerek güçte lazım yani ikisi bir arada olmaz
     

Sayfayı Paylaş