vücudumu esnek bir hale getirmek istiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enesyas tarafından 2 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. enesyas
    Offline

    enesyas Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boy:1.82
    kilo:77 ayrıca basketbol oynuyorum düzenli olarak

    arkadaşlar çok hantal bi vücudum var güçlüyüm ama hiç esnek değilim dipste ayaklarımı bel hizasına bile getiremiyorum (gücüm yetmediğinden değilayaklarım oraya kadar gelmiyor biraz aşağısında kalıyor daha yukarı ne kadar zorlarsam zorlayayayim çıkmıyor. çıksada basenlerimde yanma oluyor)
    vücuduma esneklik kazandırmak istiyorum. Bunu nasıl sağlayabilirim? Stretch hareketlerinin faydası olur mu?

    şimdiden cevaplarınız için teşekkürler
     
  2. atakan123123
    Offline

    atakan123123 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Şişli/İstanbul
    Strenhing hareketlerinin faydası olduğu söyleniyor ama İş genetiktte bitiyor Hareketler az miktarda etkili oluyor.Şahsen 6aydır bu sporu ve beraberinde streching uyguluyorum.Ama Esnetme konusunda Bi fark görmedim olmuştur ama Ben fark edememiş olabilir.Hala aynı geliyor
     
    enesyas bunu beğendi.
  3. enesyas
    Offline

    enesyas Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevap için teşekkürler. peki pilatesin bi yararı oluyo mu?
     

Sayfayı Paylaş