Vücudumdaki Bozukluk

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Manuelo tarafından 20 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Manuelo
    Offline

    Manuelo Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhabalar

    Vücudumu nasıl düzeltmeliyim ?

    Evde yaptığım yanlış hareketlerden sonra salona gidince daha belirginleşti ve vücudumun simetrisi çok bozuldu.

    Salona tekrar başlıyorum inşallah.

    Nasıl düzeltebilirim ?
     

    Ekli Dosyalar:

    M.MASON bunu beğendi.
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Bir duruş bozukluğu var, hafif skolyoz da olabilir sadece kasların güçsüz olduğu için de böyle duruyor olabilirsin. Her iki durumda da güçlendikçe düzelme olacaktır. Sırtı ihmal etme, squat ve deadlifti ihmal etme, çok ye, çok yediğini düşündüğün noktada daha da çok ye, ağır gir, zamanla düzelecektir.
     
  3. Manuelo
    Offline

    Manuelo Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Evet Hafif kamburluk problemim var.Bunlara Dikkat edeceğim teşekkürler.
     
  4. LoveİsBBal
    Offline

    LoveİsBBal Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Açıdan mı kaynaklı bilmiyorum da sırtın sol tarafa doğru daha çok genişlemiş sanki gerçekten garip bir şekil almış kemikler :eek: Çok zayıfsın hacimlendikçe kilo aldıkça inşallah düzelir yaşın 15 -16 gibi heralde daha ergenlik çağındasın . Kemik yapının bozulması ileride başına büyük dertler açabilir
     
  5. Manuelo
    Offline

    Manuelo Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Yaşım 16.kemikler değil kaslarım yamuk.birde duruş bozukluğum var.sırtım bakış açısından öyle.omuz düşüklüğümde var.

    Doktora görünmemde fayda var.
     
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.250
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Sol trapezin sağa göre çok gergin. bu sebeple omuz başını yukarı çekiyor. dikkat edersen sol omzun daha yukarıda. Sol trapezini esneterek bunu düzeltmen mümknü olabilir. Ama tek başına yeterli mi bilmiyorum.Google dan 'trapezius stretching exercises' diye web de ve görsellerde aratırsan gerekli hareketleri bulabilirsin.

    daha önce trapezlerdeki dengesizlikten kaynaklanan bu gibi durumları gördüm. hatta bende de var ama seninkisi kadar dengesizini görmedim. fizik tedavi uzmanına görünmelisin.
     
  7. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo aldıkca bu sorunu belkı gıderebilirsin vede ayrıca duruşunuda dikkat et hafıften kambur duruyorsun sankı
     
  8. M.MASON
    Offline

    M.MASON Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    vucut iyi biraz daha kilo alman lazım karboyu ve proteini arttır.
     

Sayfayı Paylaş