1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

vücuduma göre program

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve NightVision tarafından 11 Ocak 2007 başlatılmıştır.

  1. NightVision
    Offline

    NightVision Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkeze merhaba bodye başladım fakat başımızda herhangibi bir hoca ilan yok karate salonu ile alt ata bir yer aletlerin çoğu var ama bir program vs verebilcek bilgili bir kişi yok o yüzden buraya vücut resimlerimi ekliyeyip nasıl bie program yapmalıyım yazarsanız sevinirim biraz detaylı şekilde.
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Yaşım 18.5
    kg:69
    boy:1.75

    tam olmasada yaklaşık vücud ölçümlerim(tam olarak doğru yerden ölçtüğüme emin deilim)
    kol:32
    omuz:42
    gögüs:100
    bel:83

    Şimdiden teşekkür ederim.
    İyi çalışmalar
     
  2. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Kımse yardım etmezse yanlıs yaparsın kesın zaten bırısı ılgılenene kadar baya zaman kaybedersın bence sen forumdakı egzersız haraketlerını kafana kazı sonra Kaldırabıldıgın kadar yapmaya basla ama ılk hafıf baslamayı unutma..

    En yakın surede body salonunu deıstır bıde yada hoca ayarlat ;)
     
  3. testesterone
    Offline

    testesterone Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2006
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle yaşın kaç ne zamandır body yapıyorsun beslenmen nasıl hedefin ne amacın ne bunları belirtirsen sana bişiler yazabiliriz
     
  4. NightVision
    Offline

    NightVision Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaşımı zaten belirttim ilk msesajımda 18.5 body salonunu değiştirmem biraz zor çünkü üniversiteye başladım bu sene ve bana yakın 1 tane body salonu var malasef.
    Hedefim bu kiloda biraz daha omuzlarımı ve göğüslerimi genişletmek sonra mide biraz şekillendirmek ve kollarıma biraz daha iyi bir görünüm kazandırmak yani fit bir görünme sahip olmak.
     
  5. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Kısaca Plaj vucudu yapmak ıstıosun bende :) Fakat o kıloda bıraz zor kalırsın body yaparsan alırsın baya ama sen karar werırsın tabı..
    Dedıgım gıbı antreman haraketlerını ogren ve body bıttımı ayrıyetten max mekık 3 set yapmanı tavsıye ederım mıde sekıl olmasını ıstıosan..
     
  6. testesterone
    Offline

    testesterone Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2006
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    miracele belirtmiş sana bak zaten onun dediklerini uygula
     
  7. bukatto
    Offline

    bukatto Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2006
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avea İletişim Hizmetleri A.Ş
    Yer:
    ANKARA
    bence yol yakınken hiç bulaşma bu spora :)

    vücudum seninki gibi olsa, yani ilk halim olsa kesinlikle başlamazdım. ileri sevideysen eğer çalışma hayatı ile birlikte zor oluyor.

    vücudunun şekli ile alakalı bi yorum olmadı gerçi. bu düşünce bugün aklıma takıldı, hazır böyle bir vücut görmüşken yazayım dedim :)
     
  8. akçakaya
    Offline

    akçakaya Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2006
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    neden bulaşmasın bukatto?gül gibi spor işte ;)
     
  9. NightVision
    Offline

    NightVision Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benim amaçım zaten kas kütlesi olmak değil fit bir görünüm sağlamak ve spor yapmak
     
  10. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Bence de zor tabı ama ınsan ıstedı mı herseyı yapar fakat demek ıstedıgı arkadasın yarıda bırakma tam yap ama calısma hayatıyla zor olcak dıe uyarmı$ o kdr yanı sakın on yargı olmasın. Mesela ben soleyım bodye gıttıgımden berı ınsanların bakı$ı degısıyor ve kendımı ıyı hıssedıorum. Sende bu duyguları olusturcaksa bence hıc takma ınsanları duzenlı olarak sporunu yap..
     
  11. testesterone
    Offline

    testesterone Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2006
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    bu sporun en büyük özelliği zaten her zaman fit görünümlü olma hevesi derken biraz omuz biraz kanat birde bakmışsın yıllar gecmiş iri bir adam bazen bukattoya hak vereceğim geliyor aslında
     
  12. coldfire4
    Offline

    coldfire4 Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2006
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bencede bukatto söylediklerinde haklı sana şöyle özetleyeyim. Senin vücudun zaten ince ama hayalindeki gibi değil yada görüpte begendiğin insanlar gibi değil sen onları zayıf (fit) görüyorsun ve sende öle olmak istiyorsun ama yağlanmadan öyle olmak cok zor özellikle yanında profesyonel insanlar yokken 69 kiloda o görüntüye sahip olamayacaksın, kilo alman gerekecek tabi doğru besinlerle yoksa sonun hayal kırıklığı olur tıpkı benim gibi :lol: cok calışman lazım cok ama sadece vücut değil cok fazlada araştırmacı olmak gerekiyor bu sporu yapmak için tıpkı gazeteci gibi ;)
     
  13. NightVision
    Offline

    NightVision Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben bu kilom ile yapabileceğim kadar vücudu yapmak dediğim gibi öğle kilo alayım şişiyim gibi bir düşünceye hiç kapılmadım önceki mesajlarımdada belirttim gibi elimden geleni yaparak biraz daha fit olmak bunun için de bir çalışma programına ihtiyaçım var kısacası
     
  14. _Machine_
    Offline

    _Machine_ Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bence sen yazılanlardan ne soylenmek istediğini anlamıyorsun.. :?
     
  15. NightVision
    Offline

    NightVision Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2006
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sen benden daha fazla anladıysan banada anlat o zaman
     
  16. lalaxi
    Offline

    lalaxi Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kol ve kanat ağırlık kaliteli görünüş yaratır sende...başarılar...
     

Sayfayı Paylaş