Vücudum idmana tepki vermiyor...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve murat9 tarafından 22 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. murat9
    Offline

    murat9 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 3 ay gibi bir süre piramit sistemle göğüs-biceps,sırt-triceps ve omuz-bacak calıstım. Artık vücudum idman sonlarında eskisi gibi şişkin ve sert değil. Anlıcağınız vücut alıştı.

    Bundan önce ise büyüme amaçlı 4 set 8 tekrarlı ağır kilolu çalışıyodum tekrar mı ona dönsem yoksa biceps-triceps,sırt-göğüs ve omuz-bacak süper setlere mi başlasam?

    Ya da siz neler önerirsiniz moralim çok bozuldu.

    Bu arada kullandıgım ürünler bitiyo tekrardan alıcağım ürünleri yaziyim


    1-Muscletech Nitro-tech Performance Series 1816 Gr (yeni çıkan)
    2-WEIDER NOS-X 10
    3-Ultimate nutritıon bcaa powder 12.000 toz (bunu nasıl ne zaman kullanmalıyım ?)
    4-Oxandrolone günde 3 tane 6 hafta boyunca
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Oxandrolone(anavar) hangi amaçla kullanıyorsun? spor geçmişin nedir?
     
  3. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Supplement,oral steroid ve antrenmanda aramissin sorunu, ama beslenmede olabilecegi aklina gelmez degilmi? :)
     
  4. murat9
    Offline

    murat9 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    prof basketbolcuyum 2.ligde oynıcam bu sene inşallah. Takımdaki abiler ve ya yabancı transferlerin arasında benimde fiziksel olarak kalın olmam lazım ama aynı zamanda parçalı. Spor geçmişim ise 9 yaşımdan beri basketbol oynarım son 4 senedir agırlıık çalışırım tabi sezon sonları daha sağlam bir şekilde.

    yemek düzenim hep normal 1.96 boy ve 93 kiloyum yağ oranım 12 atletik bi yapım var
     
  5. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Yani bir sistemi uygulamak için 3 ay uzun bir süre degil mi ? Bildigim kadarıyla vücudu şaşırtmak için 1 ayda bir gibi bir sürede sistem degiştirilir veya sürekli aynı agırlıklarla girilmez , hareket sıraları degiştirilir ...
     
  6. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    süpersetleri plato noktalarında tavsiye ederim onun dışında beslenmene dinlenmene de dikkat et
    antreman için ağır girersen hacime daha fayda alırsın
    ama bence senin asıl sorunun dinlenme gibi geliyor
     

Sayfayı Paylaş