Vücudum idmana tepki vermiyor...

Arkadaşlar 3 ay gibi bir süre piramit sistemle göğüs-biceps,sırt-triceps ve omuz-bacak calıstım. Artık vücudum idman sonlarında eskisi gibi şişkin ve sert değil. Anlıcağınız vücut alıştı.

Bundan önce ise büyüme amaçlı 4 set 8 tekrarlı ağır kilolu çalışıyodum tekrar mı ona dönsem yoksa biceps-triceps,sırt-göğüs ve omuz-bacak süper setlere mi başlasam?

Ya da siz neler önerirsiniz moralim çok bozuldu.

Bu arada kullandıgım ürünler bitiyo tekrardan alıcağım ürünleri yaziyim


1-Muscletech Nitro-tech Performance Series 1816 Gr (yeni çıkan)
2-WEIDER NOS-X 10
3-Ultimate nutritıon bcaa powder 12.000 toz (bunu nasıl ne zaman kullanmalıyım ?)
4-Oxandrolone günde 3 tane 6 hafta boyunca

 

Oxandrolone(anavar) hangi amaçla kullanıyorsun? spor geçmişin nedir?

 

Supplement,oral steroid ve antrenmanda aramissin sorunu, ama beslenmede olabilecegi aklina gelmez degilmi?

 

prof basketbolcuyum 2.ligde oynıcam bu sene inşallah. Takımdaki abiler ve ya yabancı transferlerin arasında benimde fiziksel olarak kalın olmam lazım ama aynı zamanda parçalı. Spor geçmişim ise 9 yaşımdan beri basketbol oynarım son 4 senedir agırlıık çalışırım tabi sezon sonları daha sağlam bir şekilde.

yemek düzenim hep normal 1.96 boy ve 93 kiloyum yağ oranım 12 atletik bi yapım var

 

Yani bir sistemi uygulamak için 3 ay uzun bir süre degil mi ? Bildigim kadarıyla vücudu şaşırtmak için 1 ayda bir gibi bir sürede sistem degiştirilir veya sürekli aynı agırlıklarla girilmez , hareket sıraları degiştirilir ...

 

süpersetleri plato noktalarında tavsiye ederim onun dışında beslenmene dinlenmene de dikkat et
antreman için ağır girersen hacime daha fayda alırsın
ama bence senin asıl sorunun dinlenme gibi geliyor