Vücudum gergin değil ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ehueh tarafından 24 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    evde kendi dumbell agırlık ve uzun bir barım var hareketleri tamamıyle dogru yapıyorm beslenmeme dikkat ediyorm fakat vücudum gergin olmuyor kaslarda bi yumusaklık sozkonusu yani kolumu sıktıqım zaman gıram yağ gelmıyor elıme taş gibi ve geniş ama 1 saat sonra yumusuyor. diğer arkadasım 1 haftadır yapmıyor ve kaslarını sıkmadıqı halde semsert ve genıs bunun nedenı amıno aist vb ilaçlardanmıdır ?
     
  2. NHFL
    Offline

    NHFL Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Hayır. Büyük ihtimalle yağ oranındandır bu. Antrenmandan sonra sıkı olması ise çok normal.
     
  3. ehueh
    Offline

    ehueh Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    peki en kolay ve hızlı olarak yaglardan nasıl kurtulabilirim ? kaslarımında kuculmesını ıstmeıorm tabıkı
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
  5. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    kardiyo yaparak tabiki, bunun yanında protein alımını artırarak kas yıkımını önleyebilirsiniz...
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    aycan1903 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş