vücudu nasıl böleriz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alperina tarafından 22 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alperina
    Offline

    alperina Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkese merhaba ben vücut geliştirmede 4. ayıma girdim ve bölgelere ayırmayı düşünüyorum ikişer olarak mesela 1 gün göğüs kol 2 gün bacak omuz 3 gün arka kol sırt yanlışım varsa düzeltip yardımcı olabilir misiniz 1.2.3. gün olarak hareketlerin isimleriyle birlikte nasıl etkili çalışabilirim 1.87 boy 90 kilo
     
  2. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    Göğüs biceps
    sırt triceps
    bacak omuz
     

Sayfayı Paylaş