UYkusuzluk !

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hasimk442 tarafından 28 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. hasimk442
    Offline

    hasimk442 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaşlar şu aralar sporum saat 23:00 da bitiyor eve gidiyorum bir saat sonra ''yatıyorum'' ama uyuyamıyorum :(

    gecen sabah altıda uyuyabildim cin gibi gözlerim açık oluyor lütfen yardım edin uyku hapı almayı düşünüyorum.

    Bunun dışında sporum yüksek şiddetli geçer boyum 1.90 yaş 21

    Şimdiden teşşekkür ederim eğer yanlış yere konu açtıysam affola.
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    sporu daha erkene alma imkanın yok mu? spor vücudu öyle bir uyarıp harekete geçiriyor ki, hemen ardından uyumak çok zor..
     
    hasimk442 bunu beğendi.
  3. Bitli prens
    Offline

    Bitli prens Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    deutsche bahn
    Yer:
    Almanya
    Dinlenmek icin haketmelisin, derler hep.Acaba yormuyor musun kendini?
     
  4. hasimk442
    Offline

    hasimk442 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Evet daha erken gitme imkanım var ama akşam veya gece gitmek sanki bira zdaha hoşuma gidiyor ama bu seferde uyuyamıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ekim 2014 ---
    yok dostum valla iyi yoruyorum kendimi 6-7 tane hareket var
     
  5. telepati
    Offline

    telepati Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2014
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporu erken saate al..metobolizman hizlaniyor ve vucut cok aktif...uyuyamassin..sporunu en gec aksam 16.00 17.00 gibi bitir bak yattigin yeri biliyormusun..
     
    burak fatih ve hasimk442 bunu beğendi.
  6. burak fatih
    Offline

    burak fatih Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sonuna kadar haklisin :)
     
  7. strider
    Offline

    strider Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Aynı sıkınyı bende de var. Yaşam kalitesi çok düşüyor. Her daim yorgunsun.
    Arkadaşların dediği gibi sporu geç yapıyorsan hem metabolizma hızından hem aşırı yorgunluktan uyuyamayabilirsin.
    Uyku hapını kafana göre alma. Zararını görebilirsin. Ayrıca onda da doğal uykudaki kadar dinlenemiyorsun. Hele alıp uyumadığın zaman direk sersemleştiriyor.
    Yaşadığın yerde uyku kliniği varsa kesinlikle git. Uykusuzluğun psikolojik veya biyolojik olabilir. Çok uzun sürdüyse Bir hekime görünmen faydalı olur. Hekime danışarak melatonin gibi destekler de kullanabilirsin ama vücudunu çok alıştırırsan ileride sıkıntısı olur.
     
  8. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Vucudu asirida yoruyor olabilirsin bu tarz durumlarda kortizol salgilanir ve gece uykuya dalmak zorlasir
     
  9. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    Bende de bu hafta başladı uykusuzluk
    2 gün önce sabaha kadar derin uykuya dalamadan öyle yarımyamalk sabahı ettim
    Ertesi gün o uykusuzlukla çok derin uyurum diye düşünüyordum gene çek derin olmasada normal bir uykuya yakın uyudum
    Dün gece gene yarımyamalak vaziyetteydim , bugünü ofiste gene zor geçiricem
    Akşam antreman öncesi aldığım kahveyi kesmeyi düşünüyorum
    Gece yatmadan ılık duş ve relax çayı diye bir şey varmış onu deniycem , sonuçları yazarım
     
    Son düzenleme: 17 Aralık 2014

Sayfayı Paylaş