Uyku zamanlaması hakkında

Arkadaslar merhaba.Bilgili arkadaslar ilgilenirse sevinirim.isim geregi saat gece 2 de yatiyor 10 da kalkiyorum.saat 4 e kadar bos um o ara sporumu yapiyor tekrar 4 den 02.00 a kadar calisiyorum.protein alimim vs. Herseyime dikkat ediyorum.yeterli uyku aliyorum fakat zamanlamasi acisindan cok sikinti yaratir mi?yani buyume hormonu salgilanma zaman araligi 23.00-02.00 diye biliyorum cok buyuk bir kayip olur mu benim icin?Ve bu gelisimimi ciddi manada etkileyebilecek bir durummu?