Uyku Sorunu

Bu işe başlayalı 4 ay oldu, aslında yeniyim denebilir. İlk 2 ay içerisinde 54 kilodan 67 kiloya çıktım. Boyum 1.80, bu nedenle ilk başladığımda aşırı zayıftım. Şuan braz daha iyi denebilir ama 2. aydan sonra gelişimim oldukça yavaşladı hatta, durdu. Buna uyku problemini de ekleyebiliriz. Ben ne yaparsam yapayım 5-6 saatten fazla uyuyamıyorum, bu da gelişimimi yavaşlattı diye düşünüyorum. (Meeslea gece 1'de yatsm, ertesi gün tatil olsa bile mutlaka 6'da veya 7'den ayaktayım)

Benim sorum bundan sonra gelişim hızlanır mı yoksa uyku sorunu devam ettikçe ayni sıkıntı devam mı edecek? Ağırlık arttırma konusunda bir sıkıntım yok, devamlı arttıyorum. Yani uykusuzluk salon performansımı pek etkilemiyor.

 

Uykunda fazla sorun göremedim bende uyku 5 6 saattir zaten bilimsel olarakda öyle 5 saatten sonraki uyku keyif uykusudur, 23.00 ve 03.00 saatleri arası hormonların en etkili olduğu zamandır bunuda unutma , antrenmanlarını etkilemiyorsa sıkıntıda yoktur , zaten ilk zamanki gelişimini hep aynı tempoda göremessin yavaşlaması normal asla vazgeçme düzenli sert antrenman yaparsan gelişimi elbet görürsün.

 

Ben genelde 12-5 veya 1-6 arası uyurum. Yani onu ayarlamaya çalışıyorum. Teşekkürler dostum, bunu büyük sıkıntı yapıyordum çünkü.