Uyku kaliteniz veya düzeniniz'in antremana olan etkisi ( anket)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aqualinebursa tarafından 16 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Uyku düzeniniz'i veyahut kalitenizi sorsalar ne yanıt verirdiniz,( şehir belirtin)

  1. İyi

    47,1%
  2. Orta

    41,2%
  3. Kötü

    17,6%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Yaklaşık 4 aydır sabah istediğim saatte kalkamıyorum 5 dakika daha uyuyayım derken 1 saat geçmiş oluyor,8 saat uyuduğum halde darmadağın uyanıyorum ayrıca uykuya girmekte zorluk yaşıyorum 9'da antreman uykuya dalış 01:00 gibi ama 9'da uyanamıyorum..
     
  2. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Nox ürünler yüzünden uyumakta zorluk çekiyorum .Kaliteli uyku zaten İstanbul gibi yerde zor ev ana cadde üzerinde sabah 3 te bile trafik var :(
    Büyük şehirlerde yaşıyanların çoğunda uyku problemi var .
     
  3. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Antremandan önce bir çorba kaşığı sade neskafeyi termosa koyuyorum idmandan on dakika önce içiyorum,uykumu önleyecek bir kafein var birde bursanın havası..
     
  4. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Ben muğlada yaşıyorum ses çıkmıyor sabah 6 7 civarina kadar 8 saat aralıksız uyuyabiliyorum memnunum uykumdan. Insan ne kadar az stresli olursa o kadar derin uyuyabiliyor.
     
  5. neferist
    Offline

    neferist Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Ben bu sene lise 4 öğrencisiyim. Dershane ve okul zamanı antremandan çok iyi verim alamiyordum. Hele son 1 ayda sabah dershane ogleden sonra Özel ders. Günde 6 saat uyuyabiliyodum. Buda antrenman daki enerjimi ve isteğimi azalttığını farkettim. (Sicaklarin etkiside var) Özellikle squat da güç düşüşü yaşadım. Neyse beni okul yoruyor iyi ders calisamiyom diye açık liseye geçtim. 2 gündür 9 saat uyuyorum ve öğlen 11 gibi antrenamana gidiyorum. Gene eski isteğim geldi. 2 antrenmanda eskisi gibi zevkli geçmeye başladı. Bu arada ESkişehirde oturuyorum
     
  6. Schwarz
    Offline

    Schwarz Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Ben ne kadar erken uyumak istesemde gece 3-4 te anca uyuyabiliyorum 12 gibi uyanıyorum. Uykumda parçalı oluyor yani bölünüyor ara ara. Bir türlüde düzene sokamiyorum su uykumu
     
  7. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Büyük dert





    'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  8. brEAk_The_bAT
    Offline

    brEAk_The_bAT Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  9. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    agir antreman girdigim aksamlarin sabahinda yataktan kazinmadan cikamiyorum. biraksalar 12saat uyurum. bu sporun bir yan etkisi cok uyumak galiba. uykuya dalişsa tam bir problem. kafein den uyuyamiyoruz,yatinca kalkamiyoruz :D

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  10. Mustafa Salı
    Offline

    Mustafa Salı Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla moruk pazarcıyım 3.30da hale gidiyorum toplasan 4 saat uyuyorum haftanın 5 günü bende sıkıntı yok hep bomba gibiyim :D
     
  11. RKO1907
    Offline

    RKO1907 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme > Antrenman > Dinlenme bence.
     

Sayfayı Paylaş