Öncelikle teşekkürler cevabın için. Omuz gününe hangi bölgeyi eklememi tavsiye edersin
--- Mesaj birleştirildi, 8 Kasım 2015 ---
Proteini önce içmeyi bırakıp sadece antreman sonrası içicem o zaman. Ve yağ olayını da dediğin gibi yapmak bana da mantıklı geldi, elimden geldiğince kas kütlesi kazanıp yaza doğru yağ yakmaya başlamak en doğrusu sanırım. Teşekkürler önerilerin için
Son düzenleme: 8 Kasım 2015