17 yaşındayım 3 kiloluk bir dambılım var, başlayalı bir hafta oldu hemen hemen her gün çalışıyorum 45 dk ile 1 saat arasında değişiyor. Ön ve arka kol kaslarını çalıştırıyorum. ( Biceps ve Triceps ). Normal günlük işlerde kolum hiç agrımıyor ama dirsegin biraz üstüne elimle basınç yaptıgımda yada kolumu avuçladıgımda hafif sıkınca, kolumu gerdirdiğimde agrı oluyor. Bu bir sorunmudur? Yoksa gayet normal mi? yoksa kol çalışması için 1 saat fazla bir süre mi?. cevaplayan tüm arkadaşalara şimdiden teşekkürler
Son düzenleme: 25 Ocak 2012