Uğur Kocatürk Yaş 25 Boy 186 Kilo 79.9 ( 50.Gün )

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ugurkctrk89 tarafından 28 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ugurkctrk89
    Offline

    ugurkctrk89 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Henüz 50.günüm. Cok iyi bir hocam oldugunu düşünüyorum. Bana cok yardımcı oluyor. Resimleri şimdi evde cekktim.
    Kol ölcüm başladığımda 34.75 ti. Şua tam 38 ve bu ölcüler soğukken.
    72 kilodan 79.9 dün tartıldım.
    Suplementlerim:
    ON whey, animal pak, multipower bcaa, muscle tech kazein, bsn no xplode, universal amino 2700.
    Hepsini kafama göre 10. Günümde aldım suppleentler.comdan. günlük 200 gram kırmızı et, 100 gram tavuk, büyük boy dardanel ton, bi tabak baklagil. Fındık fıstık pekmez 10 yumurta beyazı meyva sebze deli gibi yiyorum.
    Antreman programım
    Pazartesi Biceps Tricep
    Salı bacak miğde
    Carsamba göğüs kanat
    Persembe bacak miğde
    Cuma biceps triceps
    Cumartesi omuz bilek
    PAZAR off günüm dinleniyorum butun gün yemek yiyip geri yatakta dinleniyorum birazda geziyorum :)
    Hayalim yarışmalara katılmak ben alkol ve sigarayı gece hayatını bıraktım bu spor sayesinde. Oraya harcadgm parayı spora harcıyorum cokta mutluyum.
    2 ayda bir güncellerim resimleri gelişmeleri takip ederiz. Başlarkenki resmim yok ama sıfır adela bi adamdım. Pramit calışıyorum 6 set her hareket. Bir bölge 3 veya 4 hareket değişiyor. Hoşçakalın şimdilik :)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hocam formun güzel, iyi bir gelişim göstermişsin belli ama son fotoğrafta ayak neden öyle merak ettim :D
     
    serhat98, AestheticSquad ve ugurkctrk89 bunu beğendi.
  3. ugurkctrk89
    Offline

    ugurkctrk89 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Adonislerin üstü yağ bağlamışta onları öyle yapınca hfif göz kırptırabiliyorum :)
     
  4. hercules13
    Offline

    hercules13 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    281
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Anladım, sağolun :) başarılarınızın devamını diliyorum
     
    ugurkctrk89 bunu beğendi.
  5. ugurkctrk89
    Offline

    ugurkctrk89 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Koyu kot pantolonlu olan resim 65.Günüm
    Açık ton olan 70 gün yani bugün.
    Şuan kolum soğuk 39 oldu ve 82 kiloyum
     

    Ekli Dosyalar:

  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    İyisin spora devam hacim kazan bol şans :D
     
  7. ninebey8
    Offline

    ninebey8 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    13
    adam 2 ayda 40 cm kol yaptı omuz başları 1 yıldır spor yapan adamlar gibi göğüsler hacim kazanmayı geçtim çizgiler bile belli ne diyeyim helal olsun cesaretlisin
     
  8. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.753
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş