Triceps antrenmanından sonraki ağrı ve diğer antrenman ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve undisputed01 tarafından 7 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Çarşamba günü tricepsimi iyi kastım şimdi baya bi ağrı var hala geçmedi bugun akşam 8 gibi göğüs kol idmanım var , bu triceps acısı bench presste beni etkiler mi ? Çalışırken hissedermiyim , düşüş olur mu ?
     
  2. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Triceps daha toparlanamamış belli ki fakat bence göğüs çalışabilirsin, tricepse çok fazla yük bindirmemeye göğse odaklanmaya dikkat et, triceps illa etkilenir göğüs antremanında ama çarşamba çalışmıssın kas neredeyse 2gündür dinleniyor düşüş yaşatmaz diye düşünüyorum.
     
  3. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Şu laktik asit birikme olayı , üstüne gidince kiloda düşüş yaşamam umarım
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    etkilenirsin illaki
    ama sıkıntı edecek bişe yok
    dikkatli davran fazla ağırlıkla girme bu seferlik
    bench risklidir
    yanında arkadaş olsun
     
  5. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Ağrı var ağrı var hareketleri yapmaya başladığında vücudun sana elbet sinyal verecektir ona göre yüklenme oranını ayarlayabilirsin ben de etkileyeceğini düşünüyorum vücudunu iyi dinlemende fayda var
     

Sayfayı Paylaş