Terleme azaldı..

Merhaba arkadaşlar benim sorunum biraz garip..

Bodyde henüz 2. ayım 1.ayımda idman yaparken çok terliyodum her hareketten sonra bi yudum su alıyordum o derece.. artık havaların sogumasındanmıdır bilmiyorum ama son 3 gündür idman yaparken terlemiyorum efor yüksek olmasına rağmen.. 3x12 şeklinde çalışıyorum çok ağırlık az tekrar.. idmandan önce uyarıcı(kafein) veya carnitin almamı önerirmisiniz?

 

vallahi hayret ediyorum şu söylediğine. ne gerek var bu tip şeylere, idmana alıştığın için öyle oluyordur muhtemelen, ya da dediğin gibi havalar temmuzdaki kadar sıcak eğil ondandır. bir de terlememek büyümediğin, gelişmediğin, yeterince ağır çalışmadığın vs anlamlarına gelmez...

 

aslında bende öyle düşündüm ama terlemeyince sanki idmanın hakkını vermemişim gibi oluyor. dinlenme sürem 1 dk falan. bunu azaltıyım mı? yoksa programı mı değiştireyim tecrübesi olan?

 

henüz 2. ayın, 1dk dinlenme süresi idealdir. biraz daha sabırlı olmaya çalış derim, 4-5. ayına doğru dinlenme süreleriyle oynarsan daha güzel olur.