Terleme azaldı..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lordmarvel tarafından 13 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar benim sorunum biraz garip..

    Bodyde henüz 2. ayım 1.ayımda idman yaparken çok terliyodum her hareketten sonra bi yudum su alıyordum o derece.. artık havaların sogumasındanmıdır bilmiyorum ama son 3 gündür idman yaparken terlemiyorum efor yüksek olmasına rağmen.. 3x12 şeklinde çalışıyorum çok ağırlık az tekrar.. idmandan önce uyarıcı(kafein) veya carnitin almamı önerirmisiniz?
     
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    vallahi hayret ediyorum şu söylediğine. ne gerek var bu tip şeylere, idmana alıştığın için öyle oluyordur muhtemelen, ya da dediğin gibi havalar temmuzdaki kadar sıcak eğil ondandır. bir de terlememek büyümediğin, gelişmediğin, yeterince ağır çalışmadığın vs anlamlarına gelmez...
     
  3. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    aslında bende öyle düşündüm ama terlemeyince sanki idmanın hakkını vermemişim gibi oluyor. dinlenme sürem 1 dk falan. bunu azaltıyım mı? yoksa programı mı değiştireyim tecrübesi olan?
     
  4. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    henüz 2. ayın, 1dk dinlenme süresi idealdir. biraz daha sabırlı olmaya çalış derim, 4-5. ayına doğru dinlenme süreleriyle oynarsan daha güzel olur.
     

Sayfayı Paylaş