Tenis oynuyorum evde de vücut çalışmak istiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve HeroAcademia tarafından 13 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HeroAcademia
    Offline

    HeroAcademia Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 3 yıldır tenis oynamaktayım ancak son zamanlarda hafiften göbek yaptım gibi hissediyorum emin olmamakla beraber ve bunun için evde de vücut geliştirip yağlarımdan da kurtulmak istiyorum boyum 1.75 kilom 71, 19 yaşındayım ve tüm vücudumu çalıştırıcak evde yapabilceğim bir program arıyorum yardımcı olabilcek varsa sevinirim.
     
    HeroAcademia, 13 Temmuz 2016
    #1
  2. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    768
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Koşu yapsan daha iyi. Eğer profesyonel tenisçi olmak istiyorsan tabi.
    Body ile uğraşıp hantallaşmana gerek yok. Biliyorsun, yağlardan kurtulmanın ilk şartı, beslenmeyi düzene sokmaktır. Spor daha sonra gelir. Bu yüzden, beslenmeni düzene sokup tenise devam etmen daha iyi olur. Ya da koşabilirsin.
    Amacın güçlenmekse, powerlifting yap. Faydalı olur.
     
    Dvrmchrky, 13 Temmuz 2016
    #2

Sayfayı Paylaş