Tekrar-ağırlık, kas büyüklüğü ilişkisi

Büyük kas gruplarına çok tekrar az ağırlık, küçük kas gruplarına az tekrar çok ağırlık şeklindeki yargı doğru mudur?

 

büyük kas grupları yüksek ağırlık sever her zaman az tekrar çok ağırlık küçük kas gruplarındada durum budur. ancak omuz pressler hariç yüksek tekrarı sever calf bölgeside aynı

 

O zaman az ya da çok tekrar olması isteğe mi bağlı oluyor (calf ve omuz) dışında?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

vg sporuna başladığında zaten mecburen hacim için çalışacağın için az tekrar çok ağırlık çalışıcaksın sonra definisyona girmeye kadar verince ağırlığı düşürebilirsin ve eğer elde ettiğin hacimden memnun olursan düzenli beslenme ile çok tekrar az ağırlıkla yolda devam edersin yok yetmez dersen ağırlığı arttırmalısın

 

Anladım.
Teşekkürler


Sent from my iPhone using Tapatalk