Tekrar-ağırlık, kas büyüklüğü ilişkisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dilar09 tarafından 10 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dilar09
    Offline

    dilar09 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Büyük kas gruplarına çok tekrar az ağırlık, küçük kas gruplarına az tekrar çok ağırlık şeklindeki yargı doğru mudur?
     
  2. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    büyük kas grupları yüksek ağırlık sever her zaman az tekrar çok ağırlık küçük kas gruplarındada durum budur. ancak omuz pressler hariç yüksek tekrarı sever calf bölgeside aynı
     
  3. dilar09
    Offline

    dilar09 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman az ya da çok tekrar olması isteğe mi bağlı oluyor (calf ve omuz) dışında?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    vg sporuna başladığında zaten mecburen hacim için çalışacağın için az tekrar çok ağırlık çalışıcaksın sonra definisyona girmeye kadar verince ağırlığı düşürebilirsin ve eğer elde ettiğin hacimden memnun olursan düzenli beslenme ile çok tekrar az ağırlıkla yolda devam edersin yok yetmez dersen ağırlığı arttırmalısın
     
  5. dilar09
    Offline

    dilar09 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım.
    Teşekkürler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş