Tecrübeli Abilerimden Yardım istiyorum Sol kolum ağrıyor

Ben yaklaşık bir haftadır kol, göğüs, karın, kanat ve sırt kaslarımı geliştirmeye çalışıyorum.
Diğer hiçbir yerim ağrımıyor ama kollarımda bi gariplik var şöyle ki
Çalışma programıma göre 1 gün çalışıp 2 gün dinleniyorum.
Çalıştığım gün kollarım ağrımıyor hatta güçlü hissediyorum, ikinci gün yani dinlenme günüm de bir sıkıntı olmuyor yine kollarımı normal hissediyorum.
üçüncü gün yani ikinci dinlenme günüm sabah uyanınca sol kolumda ağrıyla uyanıyorum. ve bütün gün ağrıyor çalışamayacak kadar hatta poşet bile kaldırınca ağrıyor. ve diğer gün sabah(2. çalışma günüm) geçmiş oluyor.
Sağ ve sol kolum eşit çalışmasına rağmen sol kolum hep 2.dinlenme günümde ağrıyor.
neden böyle oluyor kas gevşetici mi alsam ? yoksa sağ kolumu 3 set sol kolumu 2 set mi çalıştırsam ne yapıcağımı bilmiyorum tecrübeli üyelerden yardım bekliyorum..

 

Eklemleri fazla zorluyor olabilirsin. Kaç kilo ile hangi hareketi yapıyorsun?