Tavuk Göğsüyle İlgili

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Haxcı tarafından 13 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar antrenmanlardan sonra 500 gr tavuk göğsü yemeye karar verdim.Aama merak ettiğim bir şey var.Bir arkadaş yazmıştı sanırım.500 gr tavuk göğsünü haşlayınca 290 grma düştü diye.Şimdi yanılmıyorsam 100 grmında 20 gr protein yani 500 grmında 100 gr protein var.Şimdi bu 290a düşünce içinde 100 gr protein kalıyo mu yoksa 60-70 gr protein gibi bişi mi oluyor.
     
  2. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    500 den 290 a düşünce içindeki su gidiyor
    yani protein sabit

    2 ye bölerek yesen hem verim açısından hem sağlık açısından iyi olur
     
  3. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Öncelikle bilgi için sağol.Bu arada evet 2ye bölüp yiyorum zaten.Yarısını antrenmandan hemen sonra diğer yarısınıda 3,5-4 saat sonra okulda yiyorum.Buz gibi oluyor ama yapacak bişi yok.
    Bir de aklımdayken ben antrnmandan sonra tavuk göğsünün yarısını yanında da 3 haşlama yumurta yiyorum.Şimdi antrenman sonrası yediğim göğsünün yarısınından daha azını yiyip kalanınıda okula götürsem daha mı iyi olur ?
     
  4. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    250 -250 bölsen olur yumurtayı da sabah yiyebiliyorsan daha kaliteli geçirirsin gününü
     
  5. pwii
    Offline

    pwii Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepsini tek öğünde yeme, parça parça gün içine yay.
     
  6. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Öyle yapıyorum zaten.Normalde 3 öğünüm yiyorum 4e çıkarıcam.Tavuk soğuyunca içindeki protein gitmez dimi ?
     
  7. zLatans
    Offline

    zLatans Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavuk soguyunca sıcaklıgı gider protein neden gitsin ? yemek bozulmadıgı sürece hic birşeyi gitmez.
    benım yaptıgım yemekler en az 2 gün buzdolabında duruyor.
     

Sayfayı Paylaş