Tavsiyelerinize İhtiyacım Var Arkadaşlar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve okko tarafından 15 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. okko
    Offline

    okko Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2007
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Öncelikle herkese merhaba

    Arkadaşlar 1 ay önce 102,7 kilo idim şuan 98,6 ya düştüm akşamları 7-8 km koşu- yürüyüş ya da 25-30 km bisikletime biniyorum.

    Evde mekik sehpam var mekik çekiyorum dumbellarımlada kol çalışıp bire şınav çekiyorum. Bu arada beslenmeme de dikkat ediyorum.

    Boyum 1.85

    Sizlere sormak istediğim arkadaşım protein tozu verdi bana sizce protein tozunu ne zaman almam gerekir.

    Birde akşamları ne yememi önerirsiniz ben akşam 1 kase cornflakes yiyorum.

    Sabah kepek sandvix ekmeğimi yiyorum.

    Öğlen şirkette çıkan çorba ile sulu yemek ve salata yiyorum

    Saat 3 gibi elma yiyorum

    Tavsiyelerinizi bekliyorum arkadaşlar.

    Teşekkürler
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Antremandan 1,5 saat sonra alabilirsin.Yatarkende alabilirsin.
     
  3. okko
    Offline

    okko Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2007
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkür ederim Sayın Arawn
     
  4. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Biraz Daha Kilonu Erit Bence Öyle Başla Zaten Vücüdün Külolu Ve Yaglı Bide Protein Tozu Kullanım Kütle Oluşturursan işin Zor
     

Sayfayı Paylaş