Tavsiye istiyorum supplement ve bilgi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve menkaura tarafından 17 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    öncelikle herkese iyi forumlar konuyu buraya açmamın sebebi sadece supplement olarak destek istemıyorum burdaki tecrubeli hocalarımızdan yada abilerimizden kardeşlerimizden her türlü desteği bekliyorum nasıl bir destek bekliyorum gelelim ona :)

    ben yaklasık 6.5 aydır vucut geliştirme yapıyorum 6.5 ayın ilk 2.5 ayı hiç bir supplement kullanmadım hocamın tavsiyesi üzerine
    daha sonra supplementleri kullanmaya basladım ve su anda musceltect nitro tech whey proteini - hardline glutamin - ve GNC bcaa kullanıyorum
    bunu kullanıs şeklim idman öncesi bir ölcek Whey proteini ve bcaa idman sonrası bir ölcek whey glutamın karısımı ve bcaa
    istediğim destek şu arkadaslar eger supplement öneriniz varsa ve kullanış şekli yardımlarınızı beklıyorum bunun için size ölçülerimi yazıcam ilk aydan 5. aya kadar çünkü artık ölcü aldırmıyorum salonda hoca kalmadıgı için burdan destek almak zorunda kaldım

    1. ay

    omuz ---> 116
    gögüs ---> 96
    bel ---> 81
    bacak ----> 50
    kol --->28 (sıkmadan) / (sıkılı)32
    boy --- >178
    kilo --->65
    yag oranı --->15.4
    kas oranı ---> 42.6

    2.Ay

    omuz ---> 117
    gögüs ---> 100
    bel ---> 83.5
    bacak ----> 54
    kol --->31 (sıkmadan) / (sıkılı)35.5
    boy --- >178
    kilo --->69

    3.Ay


    omuz ---> 118
    gögüs ---> 102
    bel ---> 83
    bacak ----> 53
    kol --->32(sıkmadan) / (sıkılı)36
    boy --- >178
    kilo --->71.8
    yag oranı --->17.6
    kas oranı ---> 42.8

    4.ay
    omuz ---> 121
    gögüs ---> 104
    bel ---> 83
    bacak ----> 55
    kol --->34 (sıkmadan) / (sıkılı)37
    boy --- >178
    kilo --->70.8
    yag oranı --->17.2
    kas oranı ---> 42.5

    5.Ay
    omuz ---> 122
    gögüs ---> 105
    bel ---> 82
    bacak ----> 57
    kol --->34.5 (sıkmadan) / (sıkılı)38
    boy --- >178
    kilo --->72.6
    yag oranı --->14.8
    kas oranı ---> 43.4

    6. ayın ölçülerini tam almadım sadece kol ölçüm 38.5 ama işte asıl sorcagım soru bütün vücüdüm daki gelişmeyi fark ediyorum ama kollarım sanki artık durmus gibi geliyor acelem yok tabiki beklicem ama lütfen hocalırımdan bilgili kardeslerimden yorumlar beklıyorum varsa supplement önerileri nedeniyle beraber beklıyorum sagolun şimdiden
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Mayıs 2014 ---
     
  2. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    kimse yardım etmıcekmı arkadaslar :S
     
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş